119 i 120 DZIEŃ
WTOREK / ŚRODA
23 / 24. 10 2012r.
CZEŚĆ !
Ostatnio nie mam nawet czasu żeby tutaj zajrzeć i zrobić wpis; jestem strasznie zabiegana i zmęczona. Jeszcze tylko jutro do pracy a potem weekend wolny i wielkie sprzątanie domu. Nie lubię bałaganu więc muszę zrobić generalne porządki. Chociaż powiem Wam, że przez kilka ostatnich dni u mnie w domu zmywa i sprząta mąż :) bo ja naprawdę nie mam już siły i czasu mi brakuje. Szef wydłużył godziny pracy i teraz wracam już koło 20:00 więc to już prawie czas na spanie.
menu wtorkowe:
6:30 śniadanie
kanapka z szynką i rzodkiewką + małe jabłko
12:00 II śniadanie
2 ciacha owsiane + 4 rzodkiewki
16:00 obiad
kilka szt.kopytek zrumienionych + mała babeczka z jabłkami
18:30 kolacja
2 kromeczki + 2 winerki
ćwiczenia:
* skłony boczne i kręcenie tułowiem
* brzuszki
* ćwiczenia na uda i pośladki / + ogólnie na nogi
* ćw. na biceps i ogólnie na ramiona
We wtorek nie biegałam bo strasznie dokuczała mi kolka po poniedziałku więc zrobiłam tylko lekkie ćwiczenia :)
menu środowe:
6:30 śniadanie
plasterek żółtego sera + 1/2 serka waniliowego danio
12:00 II śniadanie
kanapka z żółtym serem + 4 rzodkiewki
16:00 obiad
2 talerze pomidorówki z ryżem
20:00 kolacja
bułka z pomidorem + łyżka sałatki warzywnej
W środę kiepsko się czułam; strasznie bolał mnie brzuch, w pracy nadźwigałam się 10kg wiader z farbami i miałam już dosyć. Ćwiczenia domowe odpuściłam sobie i poszłam spać. No, zrobiłam tylko ćw. na biceps :). Chyba dostanę @. Za to moja waga pięknie się utrzymuje :)
