Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
energia aż kipi

102 DZIEŃ SOBOTA

6.10.2012r.

Witajcie !

Wczoraj miałam leniwca a dzisiaj mam tyle enegrii w sobie, że aż kipi :):):). Dlatego postanowiłam to wykorzystać na sprzątanie domu - bo dziś sobota - dzień porządków :) i zrobiłam już bardzo dokładne czyszczenie kuchni, dosłownie każdy zakamarek i zaraz lecę dokończyć łazienkę. W całym domku mam już czyściutko, upiekłam nawet pyszne ciasteczka owsiane :) - bardzo je lubię :). Właśnie jestem po kolacji więc za jakieś 1,5h zacznę ćwiczyć.

A wiecie co mi dało takiego kopa ??????????????????

Rano weszłam na wagę - poranna kontrola i szklana pokazała mi 66,7 kg  i tak się strasznie ucieszyłam bo ostatnio kg schodzą u mnie bardzo wolno. Oczywiście czekam do poniedziałku co mi pokaże. Od razu zachciało mi się ćwiczyć i przątać :):):) . A drugim powodem jest mój mąż bo widzę jak na mnie patrzy i bardzo mu się podoba, że wkońcu wzięłam się za siebie i schudłam :). I ciągle mi ostatnio powtarza, że zrobiłam się koścista  chociaż mam jeszcze sporo do zrzucenia. Nawet bierze mnie na ręcę :)  super sprawa. A mnie to bardzo mobilizuje :)

Ostatnio tak się zastanawiam co ze mną jest ?? Bo im więcej ćwiczę i przyciągam sobie pasa to waga albo stoi w miejscu albo delikatnie idzie w górę. Natomiast jak nie ćwiczę i podjem troszkę słodkiego i mam taki lekko obojętny nastrój to waga leci w dół jak szalona. Dziwne, ale skuteczne :)

menu:

8:00 śniadanie

kanapka z białym serem ze szczypiorkiem + herbata

11:00 przekąska

mała winerka na zimno

14:00 obiad

łyżka duszonych ziemniaków, kurczak w panierce i sałata

17:00 podwieczorek

ten co wczoraj  ( galaretka i danio inaczej ) z mężem na pół :) czyli zjadłam 1/2 pucharka + kawałek sernika na zimno

19:30 kolacja

2 kanapki z szynką z indyka i pomidorem + 1 ciacho owsiane

ćwiczonka:

cały dzień jestem w ruchu - bez przerwy coś robię - i chyba spalam :):):)

* sprzątanie domu przez pół dnia

* 200 skakanek

* troszkę tańca dla przyjemności

* Hot Body Warm Up Routine -Stretch, shake, pump, jam, and get ready to work your body OUT! - Tiffany Rothe

* 10 Minute Cardio Workout at Home for Beginners  - Jillian

* abs 8 min. trening brzucha

* nożyce pionowe i poziome

* ćwiczenia rozciągające