Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
ODPOWIADAM NA PYTANIE: czas poświęcony
ćwiczeniom

Hej,

pytacie mnie ile czasu zajęła mi wczorajsza gimnastyka :) Otóż....jakąś godzinę, może trochę więcej. Ćwiczenia te znalazłam na YOU TUBE i bardzo mi się spodobały. Jest sporo ćwiczeń na ramiona, są na brzuch i na nogi: uda, pośladki. Ja bardzo lubię gimnastykować się z Jillian bo zawsze dostaję wycisk i świetnie się z tym czuję :). Zaczęłam ćwiczyć i wciąż miałam mało, chciałam się porządnie spocić więc szukałam dalej i stąd tyle mi wyszło :). Te ćwiczonka nie są długie, mają od 5 - 7 min i razem sama Jillian wyszła mi ok. 50 min. I dodatkowo dołożyłam sobie jeszcze skakankę, hula bez hop :) i ćw. rozciągające. Czułam się rewelacyjnie, zrobiłam wszystkie ćwiczenia bo sporo powtarza się z 30 day shred; niektóre są nowe. Dzisiaj też poćwicze z nią + bieganie + abs na brzuch. Ale nie liczę na spadek wagi w tym tygodniu; jak zmienię pasek to raczej w drugą stronę :(. Niestety czasami tak jest :(. WALCZĘ   DALEJ  :)

DZIĘKI  ZA  WSPARCIE :)

ZŁAPAŁAM  MAŁY  KRYZYS  I  POTRZEBUJĘ  PORZĄDNEGO  KOPA !!!

ALE  NIE  PODDAM  SIĘ !!!

CHCĘ  ZOBACZYĆ  NA  MOIM  PASKU:  10 KG  MNIEJ !!!

ALE  JEST  MI  SMUTNO :(

BUZIAKI  SŁODZIAKI