5 dzień odchudzania
Zaczęły się wakacje :) a moja motywacja jest coraz większa:)
ostatnio faktycznie zjadłam trochę więcej chleba niż powinnam ale teraz już jem tylko jeden raz dziennie po 2 kromki.
Mój jadłospis na dzisiaj:
10:30 śniadanie ----- 145g tj.2 malutkie pomodorki z cebulką + herbata
13:30 obiad ----- 1/2 torebki kaszy z gulaszem + 0,5L wody
18:30 kolacja ----- płatki z mlekiem - mała miseczka tj.30g płatków i 1/2szkl.mleka + plaster arbuza
Dzisiaj tylko 3 posiłki -;- na taki upał nie chce się jesć, za to piję dużo wody
Jeżeli chodzi o ćwiczenia:
ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud
1 godz. - taniec dla własnej przyjemności :)
