3 dzień za mną; jest dobrze :):)
28 CZERWIEC 2012 rok
Witam,
dziś mija 3 dzień mojej diety i jak na razie jest super - jem o wiele mniej i jestem najedzona oraz ćwiczę.
Mam dużą motywację do walki.
Jak patrzę w lustro to widzę siebie jeszcze większą niż jestem w rzeczywistości i to dodaje mi sił.
7:30
2 plasterki kalarepy zjedzone w biegu
11:00 śniadanie
4 kromki chleba z szynką + słodka herbata
15:30 obiad
dużo warzyw:) sałatka oraz szaszłyk grilowany z samego kurczaka - bez tłuszczu i do tego 1 szklanka mleka
wygląda pysznie,co ? :)
17:30 przekąska
garść czereśni
21:00 kolacja
serek danone 140g + plaster arbuza
Oprócz tego 30 minut jazdy na rowerze stacjonarnym i kilka innych ćwiczeń na nogi i ręce m.in. przysiady, ćw.na wewnętrzną stronę ud itd.
Wypiłam też 1,5L wody
JEST DOBRZE :):)
