a niech to! nie ćwiczę i w ogóle nic nie robię w tym kierunku, żeby zmniejszyć brzuch, a mięśnie? e, jakie? szkoda gadać... i co tu robić? trzeba się trzymać zasad. 7-śniadanie największy posiłek w ciągu dnia 11-2śniadanie owoc
13-obiad pół większe porcji
16-coś do 100 kcal
18-kolacja pół porcji warzywa na parze najlepiej
co by tu jeszcze wymyślić? co daje dobre efekty???
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
julka945
17 sierpnia 2012, 14:16moja talia chyba jest podobna ;/
Esther25
17 sierpnia 2012, 11:31Głodówką zmniejszysz masę mięsniową i spowolnisz przemianę materii co da beznadziejny efekt. Napinaj brzuch, tancz, hula-hop i jedz więcej! Chcesz byc chuda i chora? :( Ja mam w talii 80 :D
silly
17 sierpnia 2012, 11:27na talię to hula-hop, ja osobiście nie kręcę, ale wszystkie dziewczyny polecają :)
MagiaMagia
17 sierpnia 2012, 11:26zamiast sie glodzic cwicz i zdrowo dietkuj! nie eksperymentuj z racjami glodowymi: twoje menu nie powinno schodzic ponizej podstawowej przemiany materii tj 1200-1400kcal. gdzies masz kalkulator by to wyliczyc
RedPoppy
17 sierpnia 2012, 11:19Cwiczenia :D trzeba ruszyc tyleczek i cwiczyc, do jkiejs skocznej muzyki, cos co lubisz - a efekty przyjda, tylko do wszystkiego potrzebna jest cierpliwosc :D Tylko sama musisz dojsc do wniosku ze tego chcesz :)