41 DZIEN DIETY
Dzis znow nad morze sie wybieram z moim C. i jego znajomymi... wczorajsza "kolacja" przyspozyla mi tylko bolu podbrzusza jako, ze zjadlam pozno... i 400gr wiecej na wadze ale zaraz za gimnastykowanie sie biore :)
Pobudka: 9.00
moj jadlospis:
sniadanie: 2 kawki (4kcal) godz. 9.30, 10.20
II sniadanie: sok z cytryny z woda (50kcal) godz. 12.40
obiad: zupka jarzynowa
paluszki rybne + salatka (ogorek, pomidorki, otreby) (400kcal) godz. 13.10
podwieczorek: jabluszko zielone (100kcal) godz. 16.30
kolacja: lod (200kcal) godz. 19.00
salata + kawalek chleba + owoce (250kcal) godz. 22.00
1004 kcal
gimnastyka:
- 11.00-12.02: -Billy Blanks Tae Bo Cardio
- 8 min buns
- 8 min arms
- 8 min abs
- 8 min stretch
zabiegi kosmetyczne:
- naprzemienny prysznic
- balsamy rano
- wygrzewanie tylka na sloncu
- moczenie tylka w slonej wodze
- goraca kapiel
- balsamy wieczorem
zielonamrowka
14 czerwca 2009, 17:25miłego wypoczynku :) widzę, że jesteś bardzo zdyscyplinowana ;)
SzukajacaSamejSiebie
14 czerwca 2009, 10:39jak ja wam zazdroszcze tego morza:)! poprosze choc o kilka zdjec na pocieszenie kochana:)! a waga sie nie przejmuj- spednie jutro juz pewnie:)*! milego dnia sloneczko:***