Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
1 tydzien za mna :)

Dzis mija moj pierwszy tydzien diety :) Dzis zwariowalam i ... w koncu pocwiczylam i to wieczorkiem co do mnie raczej nie podobne...
Dzis mialam probny egzamin z hiszanskiego, mam nadzieje, ze juz w srode beda  rezultaty... a egzmin z francuskiego mi przesuneli na piatek... nauka na dzis zrealizowana :) po uczelni godz pouczylam sie i potem poszlam spac bo padnieta bylam, potem znow na uczelnie i znow nauka...

moj jadlospis:
sniadanie: kawa czarna (2kcal) godz 8.15
II sniadanie: brak z podowu absolutnego braku czasu
obiad:  250 gr ryzu + 4 pomidorki koktailowe + 4 liscie salaty (ok 890kcal) godz 13.45
podwieczorek: 5 truskawek (13,5kcal) godz. 17.00
kolacja : jablko + 15 gr orzeszkow (130kcal) godz 20-21.00
przed snem: sok z wycisnietej cytryny
                                        1035,5 kcal     

gimnastyka:
-21.35-22.50: -30 min biegu w miejscu
                       -8 min buns
                       -8 min legs
                       -8 min arms
                       -8 min abs
                       -8 min stretch
zabiegi kosmetyczne:
-L.
-prysznic z masazem szorstka rekawica
-balsamy