1 dzień diety :
I : sałatka jarzynowa, 2 kromki chleba żytniego
II : kawa rozpuszczalna z mlekiem, duży orzech włoski ;)
III: zupa jarzynowa (ok.300g)
IV: filet z kurczaka z warzywami na parze, 1/3 woreczka ryżu gotowanego.
na kolację jeszcze nie wiem co zjem :) może tuńczyka :P
emkas
30 września 2013, 22:14Jak dla mnie to malutko zjadłaś dziś.. Ale wiadomo że każdy ma indywidualne potrzeby.. Życzę powodzenia i przede wszystkim osiągnięcia celu!
kayka93
30 września 2013, 16:53widzę, że mamy podobny cel.. do sylwestra ok. 60kg i obie teraz zaczynamy (tylko ja z troszke mniejsza waga) :) a menu piękne i pyszne! :)