Pracuję nad nim ciężko :) Ale z każdym dniem czuję się lepiej :). Nie chodzi nawet o wygląd ale o to że robię coś dla siebie, coś co sprawia mi przyjemność, coś dzięki moje ciało jest zdrowe :).
Nabieram kształtów, nie jestem już zbitą kulką :)
Martwi mnie tylko jedno, moja dysproporcja :). Kompletny brak biustu, wystające obojczyki a masywny dół. Moja mama martwi się i mówi że już chyba wystarczy tego odchudzania. Patrząc na te zdjęcia faktycznie myślę że ma rację. Nie wiem co o tym myslicie??
Chciałabym popracować nad rozbudową ramion. kompletnie nie wiem co z moją klatą?? Są jakieś ćwiczenia które ją rozbudują ?? Jak ktoś mógłby mi podpowiedzieć hmm.
Ale pomimo tych zawirowań czuję się świetnie w swoim ciele :) Jestem bardziej pewna siebie i uśmiecham się do ludzi :)
Capall
22 czerwca 2016, 15:06Niesamowita przemiana :) gratulacje :)
CzystaKarta
22 czerwca 2016, 22:11:)
behealthy
22 czerwca 2016, 15:04Czapki z głów! Wyglądasz totalnie cudownie i kobieco! Ważne by utrzymać, dalej nie musisz chudnąć, bo teraz jest świetnie :) Gratulacje!
CzystaKarta
22 czerwca 2016, 22:10Odchudzanie już odchodzi na dalszy plan, teraz liczy się wyrzeźbienie tego ciała :) Dziękuję
RapsberryAnn
22 czerwca 2016, 13:50podziwiam! jesteś niesamowita!
CzystaKarta
22 czerwca 2016, 22:09:)
blueberry22
22 czerwca 2016, 13:39Bardzo ładna sylwetka i skóra rewelacja! Podziwiam i gratuluję!
CzystaKarta
22 czerwca 2016, 22:09Fajnie czytać coś takiego. dziękuję bardzo :)
angelisia69
22 czerwca 2016, 13:32sie wcale nie dziwie ze zaczynasz sie sobie podobac,ja po takiej zmianie bym sie pokochala ;-) serio!Kawal swietnej roboty za toba i mam nadzieje ze dojdziesz do stanu o ktorym marzysz,zycze ci powodzenia.Co do ramion/dysproporcji mysle ze jedynie cwiczenia silowe ci pomoga,jednak wolalabym zapytac trenera zeby sie nie dorobic jeszcze wiekszej dysproporcji typu "bocian" czyli nogi wychudzone a gora barczysta.
CzystaKarta
22 czerwca 2016, 22:08Niee podoba mi się figura typowego ,,babochłopa", już wolę swoje uda :) Dzięki za tak super komplement :) Jak dojdę do twoich mięśni brzucha będzie super :) Będe pracować :)
DecemberLady
22 czerwca 2016, 13:08wielkie wow :D
CzystaKarta
22 czerwca 2016, 22:08Dziękuję :)
pani_slowik
22 czerwca 2016, 13:03no Twoja metamorfoza jest naprawdę niesamowita, ale o tym sama doskonale wiesz - ogromne pokłady gratulacji dla Ciebie! tyłek masz taki, że ło Matko Boska :D miałaś na swojej drodze jakieś zastoje? i nie wiem czy już o to nie pytałam, ale nie masz żadnych rozstępów, obwisłej skóry? bo w tym świetle na fotkach i tak bym się niczego nie dopatrzyła, co nie zmienia faktu, ze progress jest gigantyczny :)
CzystaKarta
22 czerwca 2016, 13:20Dziękuję.Miałam kilka zastój ale z właśnie woli :) na kilku etapach. Nie mam obwislej skóry ale w niektórych miejsach jest mało jedrna ( uda i trochę ramiona). Rozstepy tylko na ramionach mam
mucha81
22 czerwca 2016, 11:59Pieknie jest! Gratuluje i zazdroszcze wytrwalosci! I wydaje mi sie, ze jakbys zeszla jeszcze max 5kg to w koncu ruszy z nog, bo z gory to juz nie ma co. I robilabym silowe na obrecz barkowa a zwykle cwiczenia, bez obciazenia na nogi, zeby bardziej je wysmuklic niz budowac mase miesniowa. jednak pamietaj, ze jestes gruszka i zawsze bedzie dysproporcja, ale mozna troche nad tym popracowac.
CzystaKarta
22 czerwca 2016, 12:04Tak zdaję sobie z tego sprawę :) Może nie tyle chcę ruszyć z nóg co wyrzeźbić pupę i ujędrnić uda :) fajnie by było ruszyć łydki ale nie wiem czy istnieje na to sposób :). Bede pracować nad tymi proporcjami :) Dziękuję :)
stazi24
22 czerwca 2016, 11:47Po pierwsze wilkie gratulacje kawal dobrej roboty:) Jest super:) ale nawet na "tlustych" fotach widac ,ze masz po porstu taka budowe - droba gora, masywniejszy dol;P wiem jaki czujesz bol:D patrzac na Twoj wzrosti obecna Wage to mamy podobna budowe tylko u mnie dysproporcje sa jeszcze wieksze.... niesttey jak jeszcze ciut zejdziesz z wagi piersi znikna calkowicie;( pytanie czy CI na nich jakos wogole zalezy??? ja chcialam by miec choc odrobine wiec juz nie schodze z wagi mimo ,ze jest w gornej granicy dla mojego wzrostu jednak moja gora jest zbyt chuda by jeszcze ja odchudzac a dol mialm i mam masywny tyle ze tak samo jak u CIebie mniejszy niz za grubszych czasow i tyle.., Ps tyle ,ze jestes w lepszej sytuacji niz ja bo u Ciebie lepiej z jedrnoscia":Dwiec sie ciesz tym co masz;D
CzystaKarta
22 czerwca 2016, 12:08generalnie zależy mi żeby jakieś piersi mieć :). Już chyba zaakceptowałam swoją budowę i dostrzegam jej plusy :). faktycznie na twoich fotach widzę podobną budowę do mojej, ale uważam że bardzo atrakcyjnie i kobieco wyglądasz szczególnie w sukienkach :). Planuję osiągnąć wagę 65 kg zobaczę co będzie dalej. Dziękuję :)
stazi24
22 czerwca 2016, 12:33z ciekawosci jaki teraz masz rozmiar piersi??:D i ile w tali?:D i bodrach?:)
CzystaKarta
22 czerwca 2016, 12:36w biuście mam 86 cm, w tali 85cm a w biodrach 100 cm
CzystaKarta
22 czerwca 2016, 12:37EDIT: talia 75
stazi24
22 czerwca 2016, 12:48wlasnie dobrze ,ze poprawilas ta talie;P no widzisz to u mnie wieksze dysproporcje bo u mnie jakos biust 92 talia 70 biodra 113 ... Wiec ciesz sie Swoimi wymiarami:P ja to bym jzu nie schodzila z wagi na Twoim miejscu co najwyzej przypakowala - to piersi rozmiar 70 D nosisz? (ja obecnie wlasnie taki nosze to chyba masz podobny?)
CzystaKarta
22 czerwca 2016, 12:59Komentarz został usunięty
stazi24
22 czerwca 2016, 13:01i jeszcze chcesz zejsc z wagi pare kg? nie szkoda Ci jednak Tych piersi?:P znikna calkiem haha chociaz Tylek masz boski !!! wiele bym dala za taki....
CzystaKarta
22 czerwca 2016, 13:0275 b
Naturalna! (Redaktor)
22 czerwca 2016, 11:14super!!! gratuluję. oczywiście, że sa ćwiczenia na rozbudowę ramion i klatki piersiowej. nogi też możesz wysmuklić troszkę bardziej. najlepszy jest oczywiście trening siłowy. na nogi polecam raz w tygodniu interwały. dobra robota. polecam Ci ćwiczenia z beachbody FIX 21 EXTREME UPPER BODY, ja je robię czasem i jestem bardzo zadowolona. znajdziesz je na chomiku :)
Naturalna! (Redaktor)
22 czerwca 2016, 11:15a napisz jakie Ty ćwiczenia stosowałas do tej pory ... ????
CzystaKarta
22 czerwca 2016, 11:22A więc tak ćwiczenia z Chodakowską i Mel B, trening na ramiona z ciężarkami, ćwiczenia fitness z książki którą posiadam( rozgrzewka, ćwiczenia wzmacniające, rozciągające), treningi Miley Cirus, Gacka itp....różne modyfikacje ok. 3 x w tygodniu czasem zdarzało się mniej. Dodatkowo uprawiam Nordic Walking ok. 4-5 razy w tygodniu po 5-7 km.
CzystaKarta
22 czerwca 2016, 11:23Chętnie wypróbuję te ćwiczenia, Moim problemem jest przede wszystkim odpowiednio dobrany trening. Szczerze nie znam się na tym i trudno mi dostosować trening ogólny do siebie. Nie wiem jak się za to zabrac...
Naturalna! (Redaktor)
22 czerwca 2016, 11:26propnuję Ci zrobić nowe foty całej sylwetki, najlepiej jalkby ktoś Ci pstryknął, żeby zobaczyć jaka masz górę i czy rzeczywiscie jest róznica pomiędzy dołem a górą. jak rozbudujesz górę to dół nie będzie się wydawał taki masywny. jak bardzo Ci na tym zalezy to możesz sie wybrac raz na siłownię i pogadac z doświadczonym trenerem, a on Ci wszystko wyjasni :) moja kolezanka kiedyś miała bardzo chude rączki i cisła tak ciężarami na górne partie, że wyrobiła sobie fajne mieśnie i wyglada bardzo proporcjonalnie... też tak zmiaerzam :) odwaliłas kawał dobrej roboty!!! obyś tego nie zaprzepaściła, jeszcze raz gratuluję!!! biustem się nie przejmuj, ja tez mam mały i jak dużo trenowałam to on jeszcze bardziej znika ... ale wolę mieć małe cycki i fajne ciało niż większy biust i dużo tłuszczu ... jestes śliczna w tym swoim nowym ciele :)
CzystaKarta
22 czerwca 2016, 11:37Dziękuję za tak ciepłe słowa. Generalnie dysproporcja jest na pewno bo bluzki noszę S/M a spodnie L czasem więcej. Zrobię fotki jak tylko naprawię aparat, na pewno będzie inna jakość. Mam koleżankę która jest właśnie trenerem, polecała mi ćwiczenia np. Gackiej właśnie do robienia w domu. Trochę też nakierowała mnie na inne jedzenie. Pomyślę o tym żeby umówić się z nią na indywidualny trening :) Zobaczymy co z tego wyniknie :) Dzięki jeszcze raz za rady
Naturalna! (Redaktor)
22 czerwca 2016, 12:08Zuza, niekoniecznie, trening siłowy przy redukcyjnej diecie wysmukla, a jak dieta jest na masę to rozbudowuje ... :) pozdrawiam
CzystaKarta
22 czerwca 2016, 12:10No na redukcji raczej dużo nie wybuduję :) dlatego wysmuklenie byłoby idealne w moim przypadku :)
Naturalna! (Redaktor)
22 czerwca 2016, 12:13ja jak kiedyś przez 3 miesiące intesywnie ćwiczyła siłowo, trening dla facetów to miałam rozmiar XS, bo dieta była bardzo restrykcyjna ... :) ale ten rozmiar to już nie moje marzenie, S mi wystarczy :)
CzystaKarta
22 czerwca 2016, 12:16Gdzie mogę znaleźć plan trenigów FIX 21??
spelnioneMarzenie
22 czerwca 2016, 11:08piekna masz sylwetke :)
CzystaKarta
22 czerwca 2016, 11:24Dziękuję :)
marta1312
22 czerwca 2016, 10:27oooo kurcze!!! rewelacja!!! Możesz być z Siebie dumna :)
CzystaKarta
22 czerwca 2016, 11:24Nieskromnie powiem, jestem :) Dziękuję
Nynka89
22 czerwca 2016, 10:24Pieknie:) i zero obwislej skory,mimo takiegi spadku wagi:) brawo:)
CzystaKarta
22 czerwca 2016, 11:25Kondycja mojej skóry nie ejst jednak idealna ale pracuję nad tym :)