Wpis pamiętnika odchudzania stempelek49: 18.06.2014

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
18.06.2014

18 czerwca 2014

Jadłospis na dzień 2014-06-18

		Waga	B	T	W	Bł	Energia
	wszystkie produkty:	1064g	45,5g	71,7g	188,1g	12,3g	1554kcal
I śniadanie		285 g	11,9g	10,7g	64,5 g	4,0 g	397 cal
	Pomidor	170 g	1,5 g	0,3 g	6,1 g	2,0 g	26 kcal
	Ser mozzarella	20 g	4,8 g	3,2 g	0,6 g	0,0 g	51 kcal
	Cukier	30 g	0,0 g	0,0 g	29,9 g	0,0 g	122kcal
	Masło	5 g	0,0 g	4,1 g	0,0 g	0,0 g	37 kcal
	Bułka z ziarnami	60 g	5,6 g	3,1 g	27,9 g	2,0 g	161 kcal
II śniadanie		200 g	0,4 g	0,4 g	19,0 g	0,0 g	82 kcal
	Napój z jabłek, truskawek i jagód Leon	200 g	0,4 g	0,4 g	19,0 g	0,0 g	82 kcal
Obiad		172 g	10,6g	8,8 g	41,0 g	2,3 g	285 kcal
	Jogurt naturalny	100 g	4,3 g	2,0 g	6,2 g	0,0 g	60 kcal
	Czekolada mleczna	12 g	0,7 g	3,7 g	6,9 g	0,3 g	64 kcal
	Bułka z ziarnami	60 g	5,6 g	3,1 g	27,9 g	2,0 g	161 kcal
Kolacja		407 g	22,6g	51,8g	63,6 g	6,0 g	790 kcal
	Pomidor	150 g	1,4 g	0,3 g	5,4 g	1,8 g	23 kcal
	Szynka wieprzowa	20 g	3,4 g	4,1 g	0,2 g	0,0 g	51 kcal
	Masło	5 g	0,0 g	4,1 g	0,0 g	0,0 g	37 kcal
	Twaróg sernikowy	120 g	10,2g	20,4	3,2 g	0,0 g	238 kcal
	Miód	12 g	0,0 g	0,0 g	9,5 g	0,0 g	39 kcal
	Chleb żytni razowy	50 g	3,0 g	0,9 g	25,6 g	4,2 g	107 kcal
	Orzechy laskowe w czekoladzie	50 g	4,6 g	2,0 g	19,7 g	0,0 g	295 kcal

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:18.06.2014