Zaczelam zapisywac swoje treningi chyba po 2 tygodniach diety;) Kalorie i kilometry dopierow w tym tygodniu wiec szalu niema ;)
Cardio: glownie orbi ;)
czas: lacznie 654 minuty ;) ok 16 treningow ;)
km: duzo ;) zapisane -38km
kalorie spalone i zapisane: 876
1 trening calanetics cardio- 10min :D
PILATES:
rozciaganie ok 20 treningow ;)
brzuch: wykonanych 10 treningow- 100min- plus muffin- 1raz-6min
posladki: 3 treningi- 30min ;)
uda: 4 treningi -40min ;)
cale cialo: 8 treningow- 80min
gorne partei ciala z ciezarkami: 1 trening :)
WIOSLARZ: pierwsze dwa terningi : lacznie 12 min :D
ROWER: zaczelam w piatek wiec to nowa kategoria ;)
30 km- moj pierwszy rowerowy maraton:D Wedlog kalkulatora splailam ok 760 kalorii :D
CENTYMETRY:
Uda: -5cm
Brzuch: -4cm
biodra: -4cm
talia: -11cm
piersi: -2cm (wizualnie minus 20w obwodzie i plus 20 w dlugosci ;)
biceps:-2cm
ZGUBILAM JUZ 6.9KG ;)
Wiem, ze Sa dziewczyny ktore zrzucaja balast szybciej i skuteczniej ;) Nie zmienia to faktu, ze jestem z siebie mega dumna:D
Zaliczonych wpadek.....duzo ;)
Wymowek...ZERO;)
Checi..........tooooonnnnnnnnnnnnaaaaaaaaaaa;)
najwiekszy sukces.....nadal nie pale :D
.Ewelina..
14 kwietnia 2013, 15:41Strach się bać :D Chodzą za mną już tyle czasu, że sama się dziwię, że jeszcze nie kupiłam :D
malarurka
14 kwietnia 2013, 14:35Dziękuję za odwiedziny i komentarz na moim blogu. Trzymam kciuki za niepalenie bo ja również staram się rzucić. Pozdrawiam
karmell
14 kwietnia 2013, 14:28Ejj, przecież to nie wyścigi, to co, że niektóre zrzucają szybciej! :) Ważne, że masz mnóstwo chęci i się nie poddajesz. Gratuluję osiągniętych efektów! 6,90 kg w dwa miesiące? Dla mnie to coś niesamowitego i talia -11 cm? Brak słów! :) Powodzenia dalej i ja też jestem z Ciebie mega dumna! :)
abrakadabra995
14 kwietnia 2013, 13:59Gratulacje! :)) Największe efekty w talii :) Super :) Dalszej wytrwałości :) Powodzonka:) I mam prośbę... prowadzę badania naukowe na temat skuteczności prowadzenia pamiętników odchudzania... czy mogłabyś wypełnić krótką ankietę? oto link: https://docs.google.com/forms/d/1WpgrocACAQEdeEedJK5J3ok9ICZJECbjZxx6yTbaS88/viewform