Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
SZCZĘŚLIWY POWRÓT DO CYWILIZACJI

rybka, salatki i drob- najlepiej piers z kurczaka...

Ja już nie mam pomysłów jeśli chpodzi o jedzenie, w sumie w kółko jem to samo, a to pewnikiem źle ;).... Trzymaj się!!!!!!

ja wszystko wiem co i jak tylko to w zycie wprowadzic znowu,to juz inna sprawa.pozdrawiam

Polecam zupy. Ale oczywiscie bez zasmazek i smietany. Pomidorowa, wielowarzywna czy grzybowa ( Hortex jest rewelacyjny). Sa sycace, dobre na zime i niskokaloryczne. Gotuje je zawsze na wywarze z warzyw lub kurczaka(skrzydelka + warzywa). Pozdrawiam

tak mysle ze to przepis na sukces :)

Jestem pod wrazenie4m zdjec Twojego brzuszka po A6W! Pieknie!!! Ja to nie wiem czy dalabym rade sie tak zmobilizowac:( 3mam kciuki i zycze powodzenia!

niestety ci nie pomoge, sama nie mam pomyslu,a w nowym roku to wcale mi sie nie chce gotowac...

A może tak spróbujesz dietę South Beatch... W zeszłym roku na wiosnę stosowałam ją i nawet dała niezłe wyniki. W tym roku też może od wiosny zacznę.

Ja dopiero zaczęłam robić ćwiczonka, zastanawiam się jakie efekty dają i czy w ogóle dają. Ale z tego co widzę to zmiany są niesamowite!! Mam nadzieję, że i mnie uda się uformować ładny, płaski brzuszek:) Pozdrawiam i życzę wytrwałości:)

No to mozesz teraz podietkowac na calego!Moje dzieci nie maja wogole ferii,ale mialy za to 2 i pol tygodnia przerwy swiatecznej.A rok szkolny konczy sie ostatniego maja i 3 miesiace wakacji!!!!!

Żeby uśmiech Cię nie opuszczał, to dosyłam Ci jeszcze 1000 uśmiechów...he he he ....POZDRAWIAM serdecznie...

dzieki za wpisik, powiedz mi jedno, bo to mnie zastanawia - ile kg schudłaś w trakcie robienia a6W, z którego masz zdjecia?

deser jabłko, kolacja wasa z szynką serkiem topionym i pomidorem

nie zawsze tak kolorowe, poza tym jadlospis ustala mi dietetyczka z vitali wiec nie jest zle, buziaczki i zapraszam

Ja jeszcze mam miesiąc cięzkiej pracy...Serdeczności!

serdeczne pozdrowionka, nie mam pomyslu, jem tez co ugotuje rodzinie, ale mniej.Pozdrawiam

Ja też jem wszystko, ale dużo mniej. Omijają mnie wtedy napady wilczego głodu.

w diecie którą sobie wykupiłam było coś takiego jako dodatek do fileta z kurczaka ****** Duszone pomidory z papryką Składniki: Czosnek 10 g (1,5 x ząbek) Cukinia 50 g (0,5 x średnia) Cebula 110 g (1 x średnia) Papryka czerwona 100 g (0,5 x średnia sztuka) Papryka zielona 50 g (0,3 x średnia sztuka) Pomidor 196 g (1,5 x średni) Oliwa z oliwek 6 g (0,5 x płaska łyżka) Przyprawy: Oregano 4 g (0,5 x łyżka) Sól biała 1 g (0,5 szczypta) Pieprz czarny, zmielony 1 g (1 szczypta) Instrukcje: 1. Pomidory sparzyć, usunąć skórkę. Pokroić na kawałki. 2. Cebulę obrać, posiekać, zeszklić na rozgrzanym tłuszczu. 3. Cukinię umyć, pokroić bez obierania w plasterki. 4. Paprykę umyć, usunąć nasiona. Pokroić na paseczki. 5. Czosnek obrać, posiekać. Dodać do cebuli razem z papryką, cukinią. Smażyć na małym ogniu kilka minut. 6. Na końcu wymieszać z pomidorami i przyprawami. Dusić przez 15 minut. ***** naprawdę pyszne :)

ja postawiłam na sok pomidorowy,1-2szkl dziennie ma mało kalorii,potem surówki,jem codziennie,rano to u mnie twarozek +chleb ziarnisty,poza tym płatki fitness z mlekiem,obiad:gotowane mięso z suchymi ziemniakami +surówka,lub porcja warzyw na patelnie,niestety wieczorami jeszcze podjadam głownie słodycze,więc efektów na razie nie ma,ale w ciagu dnia wzorowo,wieczorem mi strasznie znów zimno,chodzę w grubym swetrze,bierze mnie wirusówka jakaś i nawet te gorące herbatki nie pomagają...Pozdrawiam serdecznie!

Pozdrawiam Cię z pracy:)). Nie zaproponuje Ci nic niestety, bo jem wszysko co robię rodzince tylko mniej. Czy ćwiczysz jeszcze a6w?