© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (14)
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 4373 |
| Komentarzy: | 25 |
| Założony: | 5 grudnia 2008 |
| Ostatni wpis: | 9 lipca 2014 |
kobieta, 37 lat, Częstochowa
173 cm, 83.30 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
10 TYGODNI- 73 DNI- 1752 GODZINY- 10 KG
Wpadam na chwilunie, idzie mi dobrze ku mojemu zaskoczeniu plan przez pierwsze dwa tygodnie realizowany:) W dniu dzisiejszym osiągnełam wynik zgodny z paskiem wagi:) a ważyłam tyle w kwietniu tego roku kiedy byłam po diecie owsiankowej:)mogę aktualizować teraz go:)ale może pierwsza aktualizacja za tydzień w środę, chociaż będe wtedy oczekiwać na @ ale jak bedzie co to zaktualizuje napewno.
Piąty dzień diety już za mną. Mam problem z jedzeniem w pracy niestety bardzo ciężko tam wcisnąć dwa posiłki jak czasem nie miałam jak wcisnąć tak jednego no ale coz udalo się:)
Sniadanie: płatki kukurydziane z mlekiem: 234 kcal
II Śniadanie: nektarynka i activia mała: 200 kcal
Obiad: sałata, pomidor, ser, szynka, mozzarella 220 kcal
Podwieczorek: kisiel cytrynowy 150 kcal
Kolacja: jogurt z jagód 280 kcal
Łacznie: 1085 kcal
Myślę że dobrze mi to poszło, troszkę wypiłam też płynów dziś moze nie koniecznie wody ale herbatki, meliski itd:)
Troszkę malutko ale to był ciezki dość dzień więc jadłam co było pod ręką
No i już czwarty dzien za mną to już jest sukces a dziś też mi fajnie poszło:)
Sniadanie:barszcz biały z kiełbaską: 330 kcal
II Śniadanie: kiwi, jabłko: 115 kcal
Obiad: kanpkę z sałatą, jajkiem, pomidorem, wędlina: 200 kcal
Podwieczorek: jogurt naturalny 50 kcal
Kolacja: Kaszka manna: 170 kcal
Łacznie: 870 kcal
Troszkę malutko ale to był ciezki dość dzień więc jadłam co było pod ręką
12 TYGODNI- 83 DNI- 1992 GODZINY- 12 KG
Pierwszy dzień minął super, drugi też dość fajnie. I przyszedl trzeci który niestety już nie wyglądał jak poprzednie. Niestety pojawiło się ciasto z galaretką, pierniczek ale w minimalnych dawkach.
Śniadanko: płatki z mlekiem: 236 kcal
II Śniadanie: Activia truskawka poziomka- 160 kcal
Obiad: Sałat+pomidor+ziemniak+pierś z kurczaka= 396 kcal
Kolacja: pomidor+śmietana+szczypiorek+rzodkiewka+ chleb=200 kcal
Łącznie 1000 kcal
Niestety trzeba przyznać się do grzechów;
-pierniczek alpejski 35
-ciasto około 400kcal
Czyli około 1500 kcal. Tragedii nie ma ale bez występków byłoby jeszcze lepiej:)
12 TYGODNI- 84 DNI- 2016 GODZIN- 12 KG
Pierwszy dzień minął super, drugi też dość fajnie. Starałam się zjeść troszkę więcej niż wczoraj raczej mi się to udało. Żadnych słodyczy:)
Śniadanko: płatki z mlekiem: 236 kcal
II śniadnko: jogurt z porzeczek czerwonych:300 kcal
Obiad: sałata, pomidor, jajko:201 kcal
Kolacja: pomidorowa: 300 kcal
Truskawki: 87 kcal
Razem: 1125 kcal
Bardzo jestem zadowolona z dnia oby jutro też tak fajnie minął:)
Jeszcze coś poćwicze:)
12 TYGODNI- 85 DNI- 2040 GODZIN- 12 KG
27.06.2014 Pierwszy dzień diety
Znowu zaczynam, oby z lepszymi efektami niż we wrześniu 2013.
Posiłki w ciągu dnia:
Śniadanie: płatki z mlekiem 130+160= 290 kcal
II Śniadanie: Jogurt brzoskwiniowy Jogobella- 95 kcal
Obiad; Sałatka z owoców: kiwi- 60, jabłko 50, brzoskwinia 50= 160 kcal
Podwieczorek: sałatka z pomidora 20 i ogórka 24=45
Kolacja: Krupnik: 200 kcal
Łącznie: 800 kcal
Mało troszkę no nic jutro sie poprawie:) moze cos zaraz do rzuce do tego krupniku
Dzień minął bardzo fajnie, nie jestem głodna jeszcze musze poćwiczyć:)
Składniki na biszkopt:
Gorące ciasto wyjąć z piekarnika, z wysokości około 60 cm opuścić je (w formie) na podłogę. Całkowicie wystudzić.
Składniki na masę kremową z Prince Polo: Brzoskwinie odsączyć, pokroić na kawałki, sok zachować. Wafelki wymieszać z czekoladą. Śmietanę kremówkę ubić, pod koniec ubijania dodając cukier puder i smietan fixy. Dodać wafelki, czekoladę, kawałki brzoskwiń, wymieszać. Sok po brzoskwiniach wymieszać z 1/4 szklanki wody. Nasączyć nim wystudzony biszkopt. Następnie na wierzch wyłożyć masę kremową z wafelkami, wyrównać. Wstawić do lodówki do stężenia. Ponadto: Galaretki przygotować wg przepisu na opakowaniu, zmniejszając ilość wody o 1/4 (dwie galaretki rozpuściłam w 750 ml czyli 3 szklankach wody). Lekko tężejące wylać na stężoną już masę kremową. Wstawić do lodówki do całkowitego ich stężenia. Ciasto przechowywać w lodówce. Smacznego :)
