Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

miyagimen
miyagimen
miyagimen
miyagimen
miyagimen
miyagimen

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

kiedyś duuuużo sportu i jadłem ile chciałem a potem załozyłem rodzine i zaczęło sie przybieranie ,mam żonę i 2 córki i niespecjalnie dużo wolnego czasu ale robie co mogę żeby jakoś wyglądać ,sprawność ruchowa siła i kondycja zostały ale mięśnie ciągle dobrze schowane ,po wypadku samochodowym oprócz kilogramów walczę też z urazem kręgosłupa i znowu przytyłem przez brak ruchu,od 1,5 roku ostro trenuje MMA i wróciłem do proteinowej !!! Proteinowa zrobiła swoje teraz jadę zbilansowaną i liczeniem kalorii

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 138094
Komentarzy: 1132
Założony: 29 lipca 2008
Ostatni wpis: 23 sierpnia 2016

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
miyagimen

mężczyzna, 49 lat, Siedlce

178 cm, 119.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

20 kwietnia 2011 , Skomentuj

nie spodziewałem się szczerze mówiąc że przyostrzenie diety na tym etapie da jeszcze takie efekty ale ...dało 101 na wadze jeszcze tylko 8 kg

19 kwietnia 2011 , Komentarze (1)

jest 102 już naprawde niedaleko ,wynik 13 mniej

18 kwietnia 2011 , Komentarze (4)

nie ma to jak godzinka biegu o świcie, ok 8 km

17 kwietnia 2011 , Komentarze (3)

tak jak zapowiadałem dzisiaj były pompki w sumie równy tysiąc

16 kwietnia 2011 , Komentarze (3)


zacząłem półtora miesiąca temu od 121 cm  bonus jest taki, że żona wyciągneła parę par, moich, ulubionych spodni których ostatnio nie mogłem załozyć bo nie wchodziły,a teraz są dobre, to tak jak bym, poszedł dzis do sklepu kupił i kupił 5 par :-)

14 kwietnia 2011 , Komentarze (1)

wskoczyło 103 ,już tylko 3kg do dwucyfrowego wyniku

12 kwietnia 2011 , Komentarze (2)

zaczyna mi sie to podobać to jakby odkrywac kolejne warstwy

12 kwietnia 2011 , Komentarze (2)

w sobotę żona skusiła mnie na kawałek pizzy co odpokutowałem w niedziele rano wykonując 500 pompek ciąg dalszy pokuty był wczoraj na treningu bo miałem niezłe zakwasy co było dosyć bolesne przy walkach parterowych :-) ,jutro mam nadzieje wskoczyć na 103

6 kwietnia 2011 , Komentarze (2)

od poniedziałku same proteiny i 104 jeszcze 4 kg i w końcu będzie dwucyfrowy wynik

3 kwietnia 2011 , Komentarze (1)


jeszcze dużo do zrobienia ale już się coś klaruje ,przy okazji - 11 cm z pasa
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.