Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

miyagimen
miyagimen
miyagimen
miyagimen
miyagimen
miyagimen

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

kiedyś duuuużo sportu i jadłem ile chciałem a potem załozyłem rodzine i zaczęło sie przybieranie ,mam żonę i 2 córki i niespecjalnie dużo wolnego czasu ale robie co mogę żeby jakoś wyglądać ,sprawność ruchowa siła i kondycja zostały ale mięśnie ciągle dobrze schowane ,po wypadku samochodowym oprócz kilogramów walczę też z urazem kręgosłupa i znowu przytyłem przez brak ruchu,od 1,5 roku ostro trenuje MMA i wróciłem do proteinowej !!! Proteinowa zrobiła swoje teraz jadę zbilansowaną i liczeniem kalorii

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 138208
Komentarzy: 1132
Założony: 29 lipca 2008
Ostatni wpis: 23 sierpnia 2016

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
miyagimen

mężczyzna, 49 lat, Siedlce

178 cm, 119.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

22 września 2009 , Komentarze (7)

właśnie wróciłem z tym razem prywatnej wizyty u specjalisty rehabilitacji ,wyginał mnie przez godzinę nastawił 3 kręgi wyprostował kość krzyżową  i generalnie zauważył chyba z 5 nieprawidłowości których nasi Państwowi ortopedzi jakoś nie dostrzegli ,pocieszył mnie że powinno być dobrze kazał parę ćwiczeń wykonywać i za miesiąc do kontroli

20 września 2009 , Komentarze (46)

tyle mi się udało zrobic w ciągu ostatniego miesiąca


19 września 2009 , Komentarze (1)

dzisiaj w pracy od rana
po wizycie u neurologa tak sie jakoś lepiej poczułem zacząłem brać leki przeciwzapalne i do wczoraj było dużo lepiej niestety wieczorem byliśmy na zakupach no i dziecko poprosiło żebym wyjął ją z wózka w sklepie potem wniosłem zakupy na 4 piętro i już od nowa noc spie...... i dzisiaj jak na razie też plecy bolą ,to chyba by trzeba leżeć cały czas ale tak się nie da , z pozytywów w pasie 109

16 września 2009 , Komentarze (6)

cały dzisiejszy dzień spędziłem w gabinetach lub poczekalniach i musze powiedzieć że dopiero koniec dnia był budujacy po wizycie u bardzo miłej Pani neurolog która powiedziała ze muszę wyleczyc stan zapalny który napewno w takim urazie wystepuje i powinno sie poprawić ,ortopeda chciał mnie oczywiście puścić na zwolnienie ale powiedziałem ze nie mam mowy ,no to mnie wysłał do medycyny pracy po zaswiadczenie, dał mi tez skierowanie na masaż laser i galwanizacje co mnie cieszy ,natomiast usłyszałem niestety po raz pierwszy że nie mogę biegać ,więc odpadło mi kolejne narzędzie do walki z wagą ,reasumując  wszystko zależy od lekarza jeden cie odfajkuje a drugi obsłuży jak należy

8 września 2009 , Komentarze (10)

no trochę poćwiczyłem w końcu


7 września 2009 , Komentarze (5)

weekend upłynął spokojnie ,umiarkowanie dietowo w sobotę pozwoliłem sobie na ziemniaki i piwo wieczorem ,dziś się nie ważę zrobię to jutro po w pełni przepisowym dniu

5 września 2009 , Komentarze (1)

potrzebuje dobrego ortopedy z terenu siedlec lub okolic ,oczywiście prywatnie no i żeby nie za 2 miesiące był pierwszy wolny termin ,polecicie kogoś?

3 września 2009 , Komentarze (9)

jest 105 , w koncu sie ruszyło

2 września 2009 , Komentarze (7)

byłem dzisiaj u lekarza i przedłużył mi zwolnienie o 2 tygodnie ,potem mam zrobić zdjęcie nowe i znowu na kontrole ,jak na razie poprawy brak ,jutro wykupie karnet na basen powiedział że to pomoże i że mój kręgosłup wymaga czasu ,cały dzień spędziłem w szpitalu a potem jeszcze zdążyłem przerejestrować samochód ,jak wyszedłem po 7 rano to wróciłem po 16 ,oczywiście nic nie jadłem w tym czasie i po powrocie pokazało się 105 ale to raczej chwilowe zobaczę jutro

1 września 2009 , Komentarze (38)

moje dzieci dzisiaj poszły do przedszkola, a młodsza Asia pierwszy raz w życiu




  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.