Pamiętnik odchudzania użytkownika:
mamaklary

A wiec bylam  na urlopie, chociaz czy matki miewaja urlopy gdy nie maja z kim potomka zostawic ? nieee, raczej nie a wiec moze zamiast pisac bylam na urlopie, napisze ze zmienilam miejsce zamieszkania i widoki na jakis czas :-) 

Zaniedbalam diete na calej linii (slodycze, fast foody i cola), ale udalo mi sie wytrwac w postanowieniu Mel B  

Dzis wracam do zycia 

Waga pokazuje 63,5 - a wiec tragicznie nie przytylam ale to chyba zasluga aktywnego spedzania czasu , sporo spacerowania po gorach

Mam czas do konca pazdziernika by osiagnac swoj cel - szykuje sie grube wesele w rodzinie i brzuch musi zniknac 

Tymczasem gdy dziecko spi, matka tym razem nie cwiczy a prasuje bo pokoj mi zasypalo praniem 

Milego dnia :-)

23.07.2017

Stepper:

61 minut - 5006 krokow - 700 kcal 

Bezposrednio po stepperku:

Mel B ABS - Dzien czwarty. 

Mel B Posladki - Dzien trzeci. 

Pompki kobiece - sztuk 10 

Wyzwanie dzien trzeci - wykonane ----> 3 

22.07.2017

Spacer z wozkiem i niunia:

59 minut - 5.5 km - 317 kcal 

Stepper:

52 minut - 4022 krokow - 563 kcal 

Bezposrednio po stepperku:

Mel B ABS - Dzien trzeci. 

Mel B Posladki - Dzien drugi. 

Wyzwanie dzien drugi - wykonane ----> 2 

Trening ogladajac '27 sukienek' 

Teraz 'Jezdziec z nikad' ale to juz na kanapie 

59 minut - 5.5 km - 317 kcal 

21.07.2017

Spacer z wozkiem i niunia:

1h 18 minut - 6.65 km - 355 kcal 

Stepper:

45 minut - 3820 krokow - 534 kcal 

Bezposrednio po stepperku:

Mel B ABS - Dzien drugi. 

Mel B Posladki - Dzien pierwszy. 

Wyzwanie dzien pierwszy - wykonane ----> 1 

Spacer z wozkiem i niunia : 1 h 18 minut - 6.65 km - 355 kcal  

20.07.2017

Spacery z wozkiem i niunia:

Oba miedzy jednym deszczem a kolejnym: 

1. 30 minut - 3km - 182 kcal 

2. 30 minut - 2.85 km - 166 kcal 

Stepper:

45 minut - 3730 krokow - 522 kcal 

Bezposrednio po stepperku:

Mel B ABS - Dzien pierwszy. 

Moge teraz z czystym sumieniem lezec na kanapie i ogladac film  

Spacerek: 30 minut - 3km - 182 kcal 

Moze po poludniu sie uda 

Dokladam do spacerow i steppera Mel B  

(przy mojej malej to nielada wyzwanie, biorac pod uwage ze od 5 rano do 20 jestem sama bo tato pracuje - dam rade !!! )

Drugie sniadanie dla malej i idziemy spacerowac 

Gdyby ktos mial ochote na Mel B, zapraszam 

https://vitalia.pl/index.php/mid/139/fid/1793/wyzw...

Krótki spacer z niunią, niestety na zewnątrz patelnia i trzeba było szybko uciekać do domku 

Spacer : 24 minuty - 2.17 km - 127 kcal