Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Greta35

Chce osiagnac swoj cel i na zawsze zdrowo sie odzywiac :)

Jak tylko zapominam o wodzie  lub jest mi chłodno  

to zaraz chce mi sie cos podjadac  

a przeciez wcale tego nie potrzebuje.

Moje postanowienie:

-treningi i dieta oraz

-2 szkl wody pół godz przed posilkiem   // chce zeby to byl moj nawyk

Realizacja od zaraz

Juz mam ponad 5kg mniej  Ciesze sie bardzo 

Teraz czekam na -10kg       (  czyli 82kg  )

Nowy tydzien -

Nadal realizacja planu:

4 treningi trenera osobistego

2 treningi Ewki

min. 2 treningi z Klubu Fitness

6 treningi z Mel B ramiona

i oczywiscie dieta i 3l wody.

W pierwszym miesiacu >marcu< było -2,1kg  mniej  

a za tydzień bedzie juz drugi miesiac walki ze soba 

Zobaczymy jaki bedzie wynik

Mam nadzieje ze bedzie znacznie lepiej w >kwietniu< 

Pozdrawiam goraco wszystkie dziewczyny walczace o siebie 

Juz dłuższy czas sie zastanawiam co zrobic aby twarz byla subtelniejsza a nie  tak okragla jak pilka plazowa-ciekawe czy sa jakies triki, cwiczenia?? 

Ktos ma jakis pomysł 

Poszukuje ćwiczeń z hantlami lub nie na obwisłe ramiona.

W necie jest tego tyle ze trudno się zdecydować.

Proszę o podpowiedz jaki trening wybrać aby był skuteczny.

Mimo ze cm wszedzie leca w dol w bicepsie nie .

Czekam na propozycje

Czekam na kolejne ważenie w sobote 

Wystarczy że bedzie -0,70kg i jestem zadowolona 

Bedzie na poczatku 86  - od razu lepiej wygladac bedzie 

Dzisiaj waga stoi  Zobaczymy jutro.

Nadal realizacja planu:

4 treningi trenera osobistego

2 treningi Ewki

min. 2 treningi z Klubu Fitness

min.100 przysiadow dziennie

i oczywiscie dieta i 3l wody.