Kup dietę
Zaloguj się

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Anett1993

kobieta, 31 lat, Warszawa

156 cm, 82.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

28 stycznia 2013 , Komentarze (4)

Dzisiaj już 8 dzień mojej diety. nie było mnie te kilka dni ale dieta i ćwiczenia w porządku. żadnych slodyczy ani podjadania :). 
a dzisiaj to tak 
10 - dwie parówki drobiowe plus kawalek ogorka
14 - piers z kurczaka kawałek plus surówka
17 - 4 suszone sliwki
19- kanapka z serem bialym oczywiscie ciemne pieczywo i kawalek sledzia.
ćwiczenia to a6w i 35 km na rowerku to az 84 minutki ;)

24 stycznia 2013 , Skomentuj

Sniadanie o 9
dwie parówki, ogórek, kromka ciemnego pieczywa
Obiad o 13
makaron + sos
Przekaska 17
wasa sandwish
Kolacja o 19
kapusniak
Ćwiczenia a6w no i 30 km na rowerku :)

24 stycznia 2013 , Skomentuj

Dzisiaj rano nie wytrzymałam i weszłam szybko na wagę nie liczyłam w sumie nic a tu 2 kg mniej !!!! wiem ze w zasadzie to pewnie sama woda ale i tak jest już pierwszy "-" i zmotywuje dalej do działania !! :D

23 stycznia 2013 , Skomentuj

sniadanie o 9
dwie parówki i ogórek (nienawidzę śniadań, nigdy ich nie jadłam a teraz je w siebie wmuszam)
Drugie śniadanie o 12.30
kromka ciemnego pieczywa + kawałeczek sledzia
Obiad o 16
makaron z jajkiem
Podwieczorek o 18.30 
4 suszone śliwki
Kolacja 0 20 
dwie kromki ciemnego pieczywa + ser biały wedzony 
ćwiczenia to a6w i dzisiaj 30 km na rowerku :D 

22 stycznia 2013 , Komentarze (1)

dzisiaj troszkę leniuszkowo 
Śniadanie o 11.30 
serek wiejski + plasterek szybki
Obiad o 14.30 
makaron z sosem
Przekąska o 17 
jabłko + 2 suszone śliwki
Kolacja o 19.30
pasta z tuńczyka i fety (łyżka) + pumpernikiel + kawałek śledzia

do tego a6w no i oczywiście 20 km na rowerku :D  

22 stycznia 2013 , Komentarze (4)

Pierwszy dzień jak zawsze dużo zapału wiec wyszło nie najgorzej oby tak dalej :)
śniadanie o 10
dwa jajka + kromka razowego pieczywa
obiad o 13 
placek ziemniaczany + gulasz
przekąska o 16
2 suszone śliwki + jabłko
kolacja o 19
serek wiejski + dwie kromki razowego pieczywa
Do tego 1.5 l wody, szklanka coli light i szklanka soku pomidorowego
ćwiczenia a6w + 20 km na rowerze stacjonarnym :)

21 stycznia 2013 , Komentarze (1)

Witam, dawno mnie to nie było ale od dzisiaj postaram się być regularnie. Od dziś zaczynam się zdrowiej odżywiać i regularnie bo niestety to mi nie wychodzi. zaczęłam ćwiczyć a6w dzisiaj będzie już 6 dzień ćwiczeń. plus jeżdżę na rowerku stacjonarnym. Jeśli macie jakieś rady chętnie wysłucham. 
Musze schudnąć ponieważ już sama się mecze w swoim ciele. :( 

14 grudnia 2012 , Skomentuj

Witam, dieta jak i wczoraj super udana :) plus ćwiczenia chociaz pozno wrocilam i strasznie mi sie nie chcialo ale 30 minut na roweru plus brzuszki i byle do przodu :)

13 grudnia 2012 , Skomentuj

dużo motywacji wewnętrznej, pierwszy dzień zleciał super, utrzymana dieta 4 posiłki + brzuszki i rowerek :) oby tak dalej :) może macie jakieś wskazówki które mogą mi się przydać ?;>

13 grudnia 2012 , Komentarze (6)

uda sie ?
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.