Raporty trenera
Tygodniowy raport trenera
Realizacja celów
- 2,2 / 1,3 h
- 1107 / 1107 kg
- 853 / 1321 kg
Dodatkowa aktywność
- Łącznie:
- 8,6 godziny
- 999 kcal
Średnie wykonanie planu tygodniowego
| Trudność | Wykonanie | Samoocena | |
| Trening siłowy | 0.00 | 100% | W sam raz |
| Trening cardio | 0.00 | 0% |
Wnioski trenera
Pani Estero!
Gratuluję ukończenia 1 tygodnia ćwiczeń. Proszę pamiętać, że tylko systematyczne wykonywanie treningów przybliży Panią do założonego przez siebie celu, którym jest spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej. W tym tygodniu zrealizowała Pani swój indywidualny plan treningowy jedynie w 67 procentach. Bardzo proszę pamiętać o wykonywaniu wszystkich zaplanowanych przeze mnie treningów. Pozwoli to szybciej osiągnąć wyznaczony cel.
W przyszłym tygodniu rozpoczyna Pani ostatni tydzień fazy adaptacyjnej. Po niej nastąpi faza właściwa będąca główną częścią procesu treningowego.
Do końca planu pozostało 82 dni i 70 treningów.
W razie pytań proszę o kontakt
Damian Jefremienko
Specjalista trener
Damian Jefremienko
Informacje dodatkowe
| Czas | Ćwiczenia cardio | Podniesione | Dodatkowa aktywność | Spalone | |
|---|---|---|---|---|---|
| Poniedziałek 2014-01-13 Trening | 0:33:00 | 0:00:00 | Rekord! 384 kg | kcal | 209 kcal |
| Wtorek 2014-01-14 Trening | Rekord!0:34:00 | 0:00:00 | 339 kg | kcal | 215 kcal |
| Środa 2014-01-15 Trening | 0:00:00 | 0:00:00 | 0 kg | kcal | 0 kcal |
| Czwartek 2014-01-16 Trening | 0:33:00 | 0:00:00 | 249 kg | kcal | 211 kcal |
| Piątek 2014-01-17 | 0 | 0 | 0 kg | kcal | 0 kcal |
| Sobota 2014-01-18 Trening | 0:34:00 | 0:00:00 | 135 kg | kcal | Rekord! 218 kcal |
| Niedziela 2014-01-19 Trening | 0:00:00 | 0:00:00 | 0 kg | kcal | 0 kcal |
| Średnio | 0:22:00 | 0:00:00 | 185 kg | 0 kcal | 142 kcal |
| Łącznie | 2:14:00 | 0:00:00 | 1107 kg | 0 kcal | 853 kcal |
 | | | | | |
 1 |  0 |  2.2 |  0 |  1.1 |
