Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

graszka71
graszka71
graszka71
graszka71
graszka71
graszka71

Więcej zdjęć

Ulubione

ewkunia ewkunia

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Trafiłam tu dzis, w pierwszy dzień 2011roku i mam zamiar z tego skorzystać:).

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 28358
Komentarzy: 1694
Założony: 1 stycznia 2011
Ostatni wpis: 9 czerwca 2020

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
graszka71

kobieta, 53 lat, Tarnów

169 cm, 85.60 kg więcej o mnie

Postanowienie noworoczne: Cieszyć się każdym dniem:)

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

21 lutego 2013 , Komentarze (4)

NIE CUDUJ....to mnie wróciło na ziemię:)))

Idę zaraz na siłownię a po powrocie coś wymyślę.

Mało piję wody i faktycznie w Dukanie mogę mieć później problem.... wrócę wieczorkiem do początków mojego pamiętnika może mnie coś natchnie...

Dziękuję :)

21 lutego 2013 , Komentarze (6)

Ruchu mam dużo ale waga wzrosła o kg. Ja wiem ze to mięśnie się rozrastają, ale czuję duży niedosyt bo chcę jeszcze schudnac... 
CO SĄDZICIE O DIECIE DUKAN?

Nie miałam z nią do czynienia . Myślę że zacznę ją na dniach:)

17 lutego 2013 , Komentarze (9)

1 lutego 2013 , Komentarze (3)

Godzina na siłowni wczoraj i nic mnie dziś nie boli, czyli muszę dzisiaj mocniej trochę poćwiczyć.
 
A jeśli chodzi o cenę karnetu, to u nas też koszt ponad 100zł, ale ja korzystam z promocji. Kluby robią promocje przez Gruper , wystarczy obserwować oferty i można skorzystać z naprawdę dobrych cen. W ofercie za 49zł mam siłownię bez ograniczeń raz dziennie+ jedno wejście na wybrane zajęcie z Fitness, ja myslę iść na zumbę:)

Miłego dnia:)

31 stycznia 2013 , Komentarze (7)

Ja to nie mogę "normalnie " sie odchudzać bo mi sie nudzi:))). Do tej pory moje postanowienia realizowałam w 90%, ale od dziś zmieniam na jakiś czas moje działanie:))

Postaram się , choć nie zobowiązuję;), jeść małe porcje i kolację wcześniej. Raczej nie jadam białego pieczywa . myślę że w 80 % moje niezobowiązujące postanowienia są zgodne z poprawnym jedzeniem:). Tak że zostawiam to na razie tak, natomiast od dzis zaczynam siłownię:))

Za 49zł kupiłam miesięczny karnet , tak ze może udam mi sie jak najwięcej go wykorzystać. Do tego oczywiście i basen i siatkówka. Jedynie jogę sobie na ten miesiąc odpuściłam, o koszty chodzi. 

No i się pomierzyłam , bo wiem że miesnie też ważą , więc efektów będę bardziej szukać w pomiarach niż na wadze.:)


No to się zbieram:)
Buziaki

24 stycznia 2013 , Komentarze (8)


Co za dzień:)))

Ale zmęczona jestem....

1-Zaliczone
2- Ćwiczenia ;Skalpel w domu + joga
3-Zaliczone
4-zaliczone
5-Zaliczone

Na obiadek wczorajszą potrawkę z wątróbki wymieszałam z ryżem i miałam rizotto pyszne:)))

Spokojnej nocy:)

24 stycznia 2013 , Komentarze (3)


Ale mnie dziś nogi bolą... aż rwą. Ale mają po czym:)))

1- Zaliczone:))
2-Ćwiczenia; Platforma wibracyjna+ siatkówka
3-Zaliczone....a głodna jestem że hej!
4-Zaliczone
5-Zaliczone

Fajny obiadek miałam -mogę polecić . 
Wątróbkę nawet dietetyczną /wątróbka , cebulka, papryka, ogorek kiszony. /- dokładny przepis wzięłam z netu, jest dokładnie wszystko krok po kroku super opisane./ Bardzo dobre , ja miałam z ryżem

https://www.youtube.com/watch?v=JiZ06XSan98&NR=1


Mówicie że herbata czerwona nie dobra. A ja trafiłam na smaczną bo cytrynową:). Jutro wkleję zdjęcie...da się pić spokojnie:)

Spokojnej nocy:)

22 stycznia 2013 , Komentarze (3)


To jeszcze stare na dziś:)

A było tak:)
Wczoraj-21
1-zaliczone
2 -wykorzystany dzień bez ćwiczeń-zaliczone
3-zaliczone
4-zaliczone
5-zaliczone
6-zaliczone

Dziś-22
1-zaliczone
2-ćwiczenia; rowerek stacjonarny 5km + brzuszki mix 250 + świeca. /świeca wspomaga odchudzanie jak się dowiedziałam ostatnio na jodze , powinno sie ja robić rano i wieczorem/.
3-zaliczone
4-zaliczone
5-zaliczone
6-zaliczone

A to moje nowe postanowienia na przyszły tydzień:)

Spokojnej nocy:)

21 stycznia 2013 , Komentarze (5)


Weekend zaliczony.:)

1- obiadek zaliczony 
2 ćwiczenia- w sobotę 220 brzuszków
a w niedzielę 3 godzinny spacer+250 brzuszków i troche jogi, .
3-zaliczone
4-zaliczone
5-zaliczone
6-zaliczone

Kupiłam sobie wczoraj  czerwoną herbatę, wyczytałam że wspomaga odchudzanie. Zobaczymy:)


Miłego dnia:)

19 stycznia 2013 , Komentarze (2)


A wczoraj:)

1- obiadek; makaron pełnoziarnisty w resztkami wczorajszego, czyli brokuł, sos pieczarkowy i odrobina tuńczyka:)


2- Ćwiczenia- brzuszki 150, + basen

3-Wykorzystany dzień wolny -zaliczone
4-zaliczone
5-zaliczone
6-zaliczone

Wczoraj kupiłam sobie w końcu matę do jogi:)))...ojjj będzie sie działo...mam nadzieję;)))

Miłego weekendu:)


  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.