© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
DZIEŃ 1 Piątek, 27 marca
cardio + brzuch
DZIEŃ 2 Sobota, 28 marca
cardio +ramiona +nogi
DZIEŃ 3 Niedziela, 29 marca
cardio + ABS
DZIEŃ 4 Poniedziałek, 30 marca
Przerwa
DZIEŃ 5 Wtorek, 31 marca
cardio + klatka piersiowa + pośladki
DZIEŃ 6 Środa, 1 kwietnia
cardio + brzuch
DZIEŃ 7 Czwartek, 2 kwietnia
cardio + ramiona + nogi
DZIEŃ 8 Piątek, 3 kwietnia
Przerwa
DZIEŃ 9 Sobota, 4 kwietnia
cardio + ABS + pośladki
DZIEŃ 10 Niedziela, 5 kwietnia
klatka piersiowa + trening całego ciała
DZIEŃ 11 Poniedziałek, 6 kwietnia
cardio + ramiona + brzuch
DZIEŃ 12 Wtorek, 7 kwietnia
Przerwa
DZIEŃ 13 Środa, 8 kwietnia
cardio + pośladki
DZIEŃ 14 Czwartek, 9 kwietnia
cardio + ABS + klatka piersiowa
DZIEŃ 15 Piątek, 10 kwietnia
cardio + ramiona + nogi
DZIEŃ 16 Sobota, 11 kwietnia
Przerwa
DZIEŃ 17 Niedziela, 12 kwietnia
pośladki + trening całego ciała
DZIEŃ 18 Poniedziałek, 13 kwietnia
cardio + brzuch + nogi
DZIEŃ 19 Wtorek, 14 kwietnia
cardio + ramiona
DZIEŃ 20 Środa, 15 kwietnia
Przerwa
DZIEŃ 21 Czwartek, 16 kwietnia
cardio + klatka piersiowa + ABS
DZIEŃ 22 Piątek, 17 kwietnia
cardio + pośladki
DZIEŃ 23 Sobota, 18 kwietnia
cardio + brzuch + nogi
DZIEŃ 24 Niedziela, 19 kwietnia
ramiona + trening całego ciała
DZIEŃ 25 Poniedziałek, 20 kwietnia
Przerwa
DZIEŃ 26 Wtorek, 21 kwietnia
cardio + klatka piersiowa + ABS
DZIEŃ 27 Środa, 22 kwietnia
cardio + pośladki
DZIEŃ 28 Czwartek, 23 kwietnia
cardio + nogi + brzuch
DZIEŃ 29 Piątek, 24 kwietnia
trening całego ciała + pośladki + ramiona
DZIEŃ 30 Sobota, 25 kwietnia
cardio + ABS + klatka piersiowa
