© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
DZIEŃ 1 Sobota, 27 lipca
Minuta biegu, 5 minut marszu
DZIEŃ 2 Niedziela, 28 lipca
Minuta biegu, 5 minut marszu
DZIEŃ 3 Poniedziałek, 29 lipca
Przerwa
DZIEŃ 4 Wtorek, 30 lipca
Minuta biegu, 5 minut marszu
DZIEŃ 5 Środa, 31 lipca
Przerwa
DZIEŃ 6 Czwartek, 1 sierpnia
Minuta biegu, 5 minut marszu
DZIEŃ 7 Piątek, 2 sierpnia
Przerwa
DZIEŃ 8 Sobota, 3 sierpnia
Minuta biegu, 5 minut marszu
DZIEŃ 9 Niedziela, 4 sierpnia
Minuta biegu, 5 minut marszu
DZIEŃ 10 Poniedziałek, 5 sierpnia
Przerwa
DZIEŃ 11 Wtorek, 6 sierpnia
2 minuty biegu, 4 minuty marszu
DZIEŃ 12 Środa, 7 sierpnia
Przerwa
DZIEŃ 13 Czwartek, 8 sierpnia
2 minuty biegu, 4 minuty marszu
DZIEŃ 14 Piątek, 9 sierpnia
Przerwa
DZIEŃ 15 Sobota, 10 sierpnia
2 minuty biegu, 4 minuty marszu
DZIEŃ 16 Niedziela, 11 sierpnia
2 minuty biegu, 4 minuty marszu
DZIEŃ 17 Poniedziałek, 12 sierpnia
Przerwa
DZIEŃ 18 Wtorek, 13 sierpnia
3 minuty biegu 3 minuty marszu
DZIEŃ 19 Środa, 14 sierpnia
Przerwa
DZIEŃ 20 Czwartek, 15 sierpnia
3 minuty biegu 3 minuty marszu
DZIEŃ 21 Piątek, 16 sierpnia
Przerwa
DZIEŃ 22 Sobota, 17 sierpnia
3 minuty biegu 3 minuty marszu
DZIEŃ 23 Niedziela, 18 sierpnia
3 minuty biegu 3 minuty marszu
DZIEŃ 24 Poniedziałek, 19 sierpnia
Przerwa
DZIEŃ 25 Wtorek, 20 sierpnia
4 minuty biegu 2 minuty marszu
DZIEŃ 26 Środa, 21 sierpnia
Przerwa
DZIEŃ 27 Czwartek, 22 sierpnia
4 minuty biegu 2 minuty marszu
DZIEŃ 28 Piątek, 23 sierpnia
Przerwa
DZIEŃ 29 Sobota, 24 sierpnia
4 minuty biegu 2 minuty marszu
DZIEŃ 30 Niedziela, 25 sierpnia
4 minuty biegu 2 minuty marszu
DZIEŃ 31 Poniedziałek, 26 sierpnia
Przerwa
DZIEŃ 32 Wtorek, 27 sierpnia
5 minut biegu 1 minuta marszu
DZIEŃ 33 Środa, 28 sierpnia
Przerwa
DZIEŃ 34 Czwartek, 29 sierpnia
5 minut biegu 1 minuta marszu
DZIEŃ 35 Piątek, 30 sierpnia
Przerwa
DZIEŃ 36 Sobota, 31 sierpnia
5 minut biegu 1 minuta marszu
DZIEŃ 37 Niedziela, 1 września
5 minut biegu 1 minuta marszu
DZIEŃ 38 Poniedziałek, 2 września
Przerwa
DZIEŃ 39 Wtorek, 3 września
7 minut biegu 1 minuta marszu
DZIEŃ 40 Środa, 4 września
Przerwa
DZIEŃ 41 Czwartek, 5 września
7 minut biegu 1 minuta marszu
DZIEŃ 42 Piątek, 6 września
Przerwa
DZIEŃ 43 Sobota, 7 września
7 minut biegu 1 minuta marszu
DZIEŃ 44 Niedziela, 8 września
7 minut biegu 1 minuta marszu
DZIEŃ 45 Poniedziałek, 9 września
Przerwa
DZIEŃ 46 Wtorek, 10 września
10 minut biegu 1minuta marszu
DZIEŃ 47 Środa, 11 września
Przerwa
DZIEŃ 48 Czwartek, 12 września
10 minut biegu 1minuta marszu
DZIEŃ 49 Piątek, 13 września
Przerwa
DZIEŃ 50 Sobota, 14 września
10 minut biegu 1minuta marszu
DZIEŃ 51 Niedziela, 15 września
10 minut biegu 1minuta marszu
DZIEŃ 52 Poniedziałek, 16 września
Przerwa
DZIEŃ 53 Wtorek, 17 września
14 minut biegu 1 minuta marszu
DZIEŃ 54 Środa, 18 września
Przerwa
DZIEŃ 55 Czwartek, 19 września
14 minut biegu 1 minuta marszu
DZIEŃ 56 Piątek, 20 września
Przerwa
DZIEŃ 57 Sobota, 21 września
14 minut biegu 1 minuta marszu
DZIEŃ 58 Niedziela, 22 września
14 minut biegu 1 minuta marszu
DZIEŃ 59 Poniedziałek, 23 września
Przerwa
DZIEŃ 60 Wtorek, 24 września
30 minut biegu
DZIEŃ 61 Środa, 25 września
Przerwa
DZIEŃ 62 Czwartek, 26 września
30 minut biegu
DZIEŃ 63 Piątek, 27 września
Przerwa
DZIEŃ 64 Sobota, 28 września
30 minut biegu
DZIEŃ 65 Niedziela, 29 września
30 minut biegu
DZIEŃ 66 Poniedziałek, 30 września
Przerwa
DZIEŃ 67 Wtorek, 1 października
30 minut biegu
DZIEŃ 68 Środa, 2 października
Przerwa
DZIEŃ 69 Czwartek, 3 października
30 minut biegu
DZIEŃ 70 Piątek, 4 października
Przerwa
DZIEŃ 71 Sobota, 5 października
30 minut biegu
DZIEŃ 72 Niedziela, 6 października
30 minut biegu
DZIEŃ 73 Poniedziałek, 7 października
Przerwa
DZIEŃ 74 Wtorek, 8 października
30 minut biegu
DZIEŃ 75 Środa, 9 października
Przerwa
DZIEŃ 76 Czwartek, 10 października
30 minut biegu
DZIEŃ 77 Piątek, 11 października
Przerwa
DZIEŃ 78 Sobota, 12 października
30minut biegu
DZIEŃ 79 Niedziela, 13 października
Przerwa
DZIEŃ 80 Poniedziałek, 14 października
30minut biegu
DZIEŃ 81 Wtorek, 15 października
30minut biegu
DZIEŃ 82 Środa, 16 października
Przerwa
DZIEŃ 83 Czwartek, 17 października
35minut biegu
DZIEŃ 84 Piątek, 18 października
Przerwa
DZIEŃ 85 Sobota, 19 października
35minut biegu
DZIEŃ 86 Niedziela, 20 października
Przerwa
DZIEŃ 87 Poniedziałek, 21 października
35minut biegu
DZIEŃ 88 Wtorek, 22 października
35minut biegu
DZIEŃ 89 Środa, 23 października
Przerwa
DZIEŃ 90 Czwartek, 24 października
40 minut biegu
DZIEŃ 91 Piątek, 25 października
Przerwa
DZIEŃ 92 Sobota, 26 października
40 minut biegu
DZIEŃ 93 Niedziela, 27 października
Przerwa
DZIEŃ 94 Poniedziałek, 28 października
40 minut biegu
DZIEŃ 95 Wtorek, 29 października
40 minut biegu
DZIEŃ 96 Środa, 30 października
Przerwa
DZIEŃ 97 Czwartek, 31 października
45 minut biegu
DZIEŃ 98 Piątek, 1 listopada
Przerwa
DZIEŃ 99 Sobota, 2 listopada
45 minut biegu
DZIEŃ 100 Niedziela, 3 listopada
Przerwa
DZIEŃ 101 Poniedziałek, 4 listopada
45 minut biegu
DZIEŃ 102 Wtorek, 5 listopada
45 minut biegu
DZIEŃ 103 Środa, 6 listopada
Przerwa
DZIEŃ 104 Czwartek, 7 listopada
50 minut biegu
DZIEŃ 105 Piątek, 8 listopada
Przerwa
DZIEŃ 106 Sobota, 9 listopada
50 minut biegu
DZIEŃ 107 Niedziela, 10 listopada
Przerwa
DZIEŃ 108 Poniedziałek, 11 listopada
50 minut biegu
DZIEŃ 109 Wtorek, 12 listopada
50 minut biegu
DZIEŃ 110 Środa, 13 listopada
Przerwa
DZIEŃ 111 Czwartek, 14 listopada
55 minut biegu
DZIEŃ 112 Piątek, 15 listopada
Przerwa
DZIEŃ 113 Sobota, 16 listopada
55 minut biegu
DZIEŃ 114 Niedziela, 17 listopada
Przerwa
DZIEŃ 115 Poniedziałek, 18 listopada
55 minut biegu
DZIEŃ 116 Wtorek, 19 listopada
55 minut biegu
DZIEŃ 117 Środa, 20 listopada
Przerwa
DZIEŃ 118 Czwartek, 21 listopada
Godzina biegu
DZIEŃ 119 Piątek, 22 listopada
Przerwa
DZIEŃ 120 Sobota, 23 listopada
Godzina biegu
DZIEŃ 121 Niedziela, 24 listopada
Przerwa
DZIEŃ 122 Poniedziałek, 25 listopada
Godzina biegu
DZIEŃ 123 Wtorek, 26 listopada
Godzina biegu
DZIEŃ 124 Środa, 27 listopada
Godzina biegu
DZIEŃ 125 Czwartek, 28 listopada
Godzina biegu
DZIEŃ 126 Piątek, 29 listopada
Godzina biegu
DZIEŃ 127 Sobota, 30 listopada
Godzina biegu
DZIEŃ 128 Niedziela, 1 grudnia
Godzina biegu
DZIEŃ 129 Poniedziałek, 2 grudnia
Godzina biegu
DZIEŃ 130 Wtorek, 3 grudnia
Godzina biegu
DZIEŃ 131 Środa, 4 grudnia
Godzina biegu
DZIEŃ 132 Czwartek, 5 grudnia
Godzina biegu
DZIEŃ 133 Piątek, 6 grudnia
Godzina biegu
DZIEŃ 134 Sobota, 7 grudnia
Godzina biegu
DZIEŃ 135 Niedziela, 8 grudnia
Godzina biegu
DZIEŃ 136 Poniedziałek, 9 grudnia
Godzina biegu
DZIEŃ 137 Wtorek, 10 grudnia
Godzina biegu
DZIEŃ 138 Środa, 11 grudnia
Godzina biegu
DZIEŃ 139 Czwartek, 12 grudnia
Godzina biegu
DZIEŃ 140 Piątek, 13 grudnia
Godzina biegu
DZIEŃ 141 Sobota, 14 grudnia
1h 10 minut biegu
DZIEŃ 142 Niedziela, 15 grudnia
1h 10 minut biegu
DZIEŃ 143 Poniedziałek, 16 grudnia
1h 10 minut biegu
DZIEŃ 144 Wtorek, 17 grudnia
1h 10 minut biegu
DZIEŃ 145 Środa, 18 grudnia
1h 10 minut biegu
DZIEŃ 146 Czwartek, 19 grudnia
1h 10 minut biegu
DZIEŃ 147 Piątek, 20 grudnia
1h 10 minut biegu
DZIEŃ 148 Sobota, 21 grudnia
1h 10 minut biegu
DZIEŃ 149 Niedziela, 22 grudnia
1h 10 minut biegu
DZIEŃ 150 Poniedziałek, 23 grudnia
1h 10 minut biegu
DZIEŃ 151 Wtorek, 24 grudnia
1h 10 minut biegu
DZIEŃ 152 Środa, 25 grudnia
1h 10 minut biegu
DZIEŃ 153 Czwartek, 26 grudnia
1h 10 minut biegu
DZIEŃ 154 Piątek, 27 grudnia
1h 10 minut biegu
DZIEŃ 155 Sobota, 28 grudnia
1h 10 minut biegu
DZIEŃ 156 Niedziela, 29 grudnia
1h 10 minut biegu
DZIEŃ 157 Poniedziałek, 30 grudnia
1h 10 minut biegu
DZIEŃ 158 Wtorek, 31 grudnia
1h 10 minut biegu
DZIEŃ 159 Środa, 1 stycznia
1h 10 minut biegu
