© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
DZIEŃ 1 Środa, 23 lipca
10 burpees, 50 brzuszków
DZIEŃ 2 Czwartek, 24 lipca
10 burpees, 50 brzuszków
DZIEŃ 3 Piątek, 25 lipca
10 burpees, 20 przysiadów
DZIEŃ 4 Sobota, 26 lipca
Przerwa
DZIEŃ 5 Niedziela, 27 lipca
10 burpees, 50 brzuszków
DZIEŃ 6 Poniedziałek, 28 lipca
10 burpees, 20 przysiadów
DZIEŃ 7 Wtorek, 29 lipca
10 burpees, 50 brzuszków
DZIEŃ 8 Środa, 30 lipca
Przerwa
DZIEŃ 9 Czwartek, 31 lipca
20 burpees, 70 brzuszków, 20 przysiadów
DZIEŃ 10 Piątek, 1 sierpnia
20 burpees, 70 brzuszków, 20 przysiadów
DZIEŃ 11 Sobota, 2 sierpnia
20 burpees, 70 brzuszków, 20 przysiadów
DZIEŃ 12 Niedziela, 3 sierpnia
Przerwa
DZIEŃ 13 Poniedziałek, 4 sierpnia
20 burpees, 70 brzuszków, 20 przysiadów
DZIEŃ 14 Wtorek, 5 sierpnia
20 burpees, 70 brzuszków, 20 przysiadów
DZIEŃ 15 Środa, 6 sierpnia
30 burpees, 100 brzuszków, 30 przysiadów, 1min deska
DZIEŃ 16 Czwartek, 7 sierpnia
Przerwa
DZIEŃ 17 Piątek, 8 sierpnia
30 burpees, 100 brzuszków, 30 przysiadów, 1min deska
DZIEŃ 18 Sobota, 9 sierpnia
30 burpees, 100 brzuszków, 30 przysiadów, 1min deska
DZIEŃ 19 Niedziela, 10 sierpnia
30 burpees, 100 brzuszków, 30 przysiadów, 1min deska
DZIEŃ 20 Poniedziałek, 11 sierpnia
Przerwa
DZIEŃ 21 Wtorek, 12 sierpnia
30 burpees, 100 brzuszków, 30 przysiadów, 1min deska
DZIEŃ 22 Środa, 13 sierpnia
50 burpees, 140 brzuszków, 50 przysiadów, 2 min deska, 10 pompek
DZIEŃ 23 Czwartek, 14 sierpnia
50 burpees, 140 brzuszków, 50 przysiadów, 2 min deska, 10 pompek
DZIEŃ 24 Piątek, 15 sierpnia
Przerwa
DZIEŃ 25 Sobota, 16 sierpnia
50 burpees, 140 brzuszków, 50 przysiadów, 2 min deska, 10 pompek
DZIEŃ 26 Niedziela, 17 sierpnia
50 burpees, 140 brzuszków, 50 przysiadów, 2 min deska, 10 pompek
DZIEŃ 27 Poniedziałek, 18 sierpnia
50 burpees, 140 brzuszków, 50 przysiadów, 2 min deska, 10 pompek
DZIEŃ 28 Wtorek, 19 sierpnia
50 burpees, 140 brzuszków, 50 przysiadów, 2 min deska, 10 pompek
DZIEŃ 29 Środa, 20 sierpnia
Przerwa
DZIEŃ 30 Czwartek, 21 sierpnia
50 burpees, 140 brzuszków, 50 przysiadów, 2 min deska, 20 pompek
DZIEŃ 31 Piątek, 22 sierpnia
50 burpees, 140 brzuszków, 50 przysiadów, 2 min deska, 20 pompek
DZIEŃ 32 Sobota, 23 sierpnia
50 burpees, 140 brzuszków, 50 przysiadów, 2 min deska, 20 pompek
DZIEŃ 33 Niedziela, 24 sierpnia
50 burpees, 140 brzuszków, 50 przysiadów, 2 min deska, 20 pompek
DZIEŃ 34 Poniedziałek, 25 sierpnia
Przerwa
DZIEŃ 35 Wtorek, 26 sierpnia
50 burpees, 140 brzuszków, 50 przysiadów, 2 min deska, 20 pompek
DZIEŃ 36 Środa, 27 sierpnia
60 burpees, 160 brzuszków, 60 przysiadów, 2:30 min deska, 30 pompek
DZIEŃ 37 Czwartek, 28 sierpnia
60 burpees, 160 brzuszków, 60 przysiadów, 2:30 min deska, 30 pompek
DZIEŃ 38 Piątek, 29 sierpnia
60 burpees, 160 brzuszków, 60 przysiadów, 2:30 min deska, 30 pompek
DZIEŃ 39 Sobota, 30 sierpnia
60 burpees, 160 brzuszków, 60 przysiadów, 2:30 min deska, 30 pompek
DZIEŃ 40 Niedziela, 31 sierpnia
Przerwa
DZIEŃ 41 Poniedziałek, 1 września
60 burpees, 160 brzuszków, 60 przysiadów, 2:30 min deska, 30 pompek
DZIEŃ 42 Wtorek, 2 września
60 burpees, 160 brzuszków, 60 przysiadów, 2:30 min deska, 30 pompek
DZIEŃ 43 Środa, 3 września
60 burpees, 200 brzuszków, 80 przysiadów,3 min deska, 40 pompek
DZIEŃ 44 Czwartek, 4 września
60 burpees, 200 brzuszków, 80 przysiadów,3 min deska, 40 pompek
DZIEŃ 45 Piątek, 5 września
60 burpees, 200 brzuszków, 80 przysiadów,3 min deska, 40 pompek
DZIEŃ 46 Sobota, 6 września
Przerwa
DZIEŃ 47 Niedziela, 7 września
60 burpees, 200 brzuszków, 80 przysiadów,3 min deska, 40 pompek
DZIEŃ 48 Poniedziałek, 8 września
60 burpees, 200 brzuszków, 80 przysiadów,3 min deska, 40 pompek
DZIEŃ 49 Wtorek, 9 września
60 burpees, 200 brzuszków, 80 przysiadów,3 min deska, 40 pompek
DZIEŃ 50 Środa, 10 września
60 burpees, 160 brzuszków, 60 przysiadów, 2:20 min deska, 30 pompek
DZIEŃ 51 Czwartek, 11 września
60 burpees, 160 brzuszków, 60 przysiadów, 2:20 min deska, 30 pompek
DZIEŃ 52 Piątek, 12 września
60 burpees, 160 brzuszków, 60 przysiadów, 2:20 min deska, 30 pompek
