Lista zadań

DZIEŃ 1 Wtorek, 22 lipca
boksowanie 15/15 , pajacyki 15, przysiady 15, brzuszki 15 i 5 minut biegu w miejscu

DZIEŃ 2 Środa, 23 lipca
kręcenie biodrami 20/20, pajacyki 20, nożyce na leżąco 20, przysiady 20 i 5 minut biegu

DZIEŃ 3 Czwartek, 24 lipca
boksowanie 20/20, brzuszki 20, podskoki na skakance 20, przysiady 20 i 7 minut biegu

DZIEŃ 4 Piątek, 25 lipca
ręce na boki kręcimy kółka w 25/ 25, nożyce na leżąco 25, pajacyki 25, brzuszki 25 ,7 min biegu

DZIEŃ 5 Sobota, 26 lipca
boksowanie 30/30, kręcenie biodrami 30/30,noga odchylana do boku 30/30, brzuszki 30 i 10min biegu

DZIEŃ 6 Niedziela, 27 lipca
pajacyki 35,ręce na boki kręcimy kółka 35/35, nożyce na leżąco 35, brzuszki 35 i 10 minut biegu

DZIEŃ 7 Poniedziałek, 28 lipca
boksowanie 40/40, pajacyki 40, przysiady 40, brzuszki 40 i 12 minut biegu w miejscu

DZIEŃ 8 Wtorek, 29 lipca
wymachy nogami w bok 45/45, kręcenie biodrami 45/45, rowerek na leżąco 45/45, brzuszk i45 i 12 mint

DZIEŃ 9 Środa, 30 lipca
pajacyki 50,ręce na boki kręcimy kółka 50/50, nożyce na leżąco 50, brzuszki 50 i15 minut biegu

DZIEŃ 10 Czwartek, 31 lipca
boksowanie 50/50, pajacyki 50, przysiady 50, brzuszki 50 i 15minut biegu w miejscu

DZIEŃ 11 Piątek, 1 sierpnia
kręcenie biodrami 60/70, przysiady 60, nożyce na leżąco 60, przysiady 60 i 17 minut biegu

DZIEŃ 12 Sobota, 2 sierpnia
podskoki 70, boksowanie 70 , brzuszki 70, nożyce na leżąco 70 i 17 minut biegu

DZIEŃ 13 Niedziela, 3 sierpnia
pompki 15, pajacyki 80,wymachy nóg do tyłu 50/50, wymachy nóg w bok 80/80 i18 minut biegu

DZIEŃ 14 Poniedziałek, 4 sierpnia
boksowanie 85/85, pajacyki 85, brzuszki 85,nożyce na leżąco 85, 18 minut biegu

DZIEŃ 15 Wtorek, 5 sierpnia
podskoki 90, przysiady 90 , brzuszki 90, nożyce na leżąco 90 i 120 minut biegu

DZIEŃ 16 Środa, 6 sierpnia
pompki 20, bieg z wysoko podnoszonymi kolanami 50/50, nożyce na leżąco 90,brzuszki 90 i 20 min biegu

DZIEŃ 17 Czwartek, 7 sierpnia
boksowanie 95/95 , pajacyki 95, przysiady 95, brzuszki 95 i 20 minut biegu w miejscu

DZIEŃ 18 Piątek, 8 sierpnia
kręcenie biodrami 95/95, pajacyki 95, pompki 25, nożyce na leżąco 95 i 22 min biegu

DZIEŃ 19 Sobota, 9 sierpnia
przysiady 95, brzuszki 95, pajacyki 95 i 23 min biegu

DZIEŃ 20 Niedziela, 10 sierpnia
podskoki 100, brzuszki 100, pajacyki 100 , nożyce na leżąco 100 i 23 minut biegu

DZIEŃ 21 Poniedziałek, 11 sierpnia
boksowanie 100/100, pompki 30, podskoki 100, nożyce na leżąco 100

DZIEŃ 22 Wtorek, 12 sierpnia
pajacyki 110,wymachy nóg do tyłu 90/90, wymachy nóg w bok 90/90 i 25 minut biegu

DZIEŃ 23 Środa, 13 sierpnia
boksowanie 110/110, brzuszki 110, nożyce 110 i 25 minut biegu

DZIEŃ 24 Czwartek, 14 sierpnia
pompki 35, pajacyki 110, przysiady 100, brzuszki 110 i 25 minut biegania

DZIEŃ 25 Piątek, 15 sierpnia
wymach nóg do tyłu 100/100,pompki 40, nożyce 120 i 27 minut biegu

DZIEŃ 26 Sobota, 16 sierpnia
boksowanie 120/120, brzuszki 150, nożyce 120 i 28 minut biegu

DZIEŃ 27 Niedziela, 17 sierpnia
boksowanie 130/130, podskoki 130, nożyce na leżąco 130 i 29 minut biegu

DZIEŃ 28 Poniedziałek, 18 sierpnia
pompki 45, przysiady 100, brzuszki 130 i 30 minut biegu

DZIEŃ 29 Wtorek, 19 sierpnia
pajacyki 150, boksowanie 150, nożyce na leżąco 150 i 30 minut biegu

DZIEŃ 30 Środa, 20 sierpnia
w nagrodę poleżymy- 150 brzuszków, 150 nożyc i 40 minut biegu