© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
DZIEŃ 1 Wtorek, 2 grudnia
15 x Squat
DZIEŃ 2 Środa, 3 grudnia
20 x Squat
DZIEŃ 3 Czwartek, 4 grudnia
25 x Squat
DZIEŃ 4 Piątek, 5 grudnia
30 x Squat
DZIEŃ 5 Sobota, 6 grudnia
40 x Squat
DZIEŃ 6 Niedziela, 7 grudnia
50 x Squat
DZIEŃ 7 Poniedziałek, 8 grudnia
Przerwa
DZIEŃ 8 Wtorek, 9 grudnia
50 x Squat
DZIEŃ 9 Środa, 10 grudnia
55 x Squat
DZIEŃ 10 Czwartek, 11 grudnia
65 x Squat
DZIEŃ 11 Piątek, 12 grudnia
70 x Squat
DZIEŃ 12 Sobota, 13 grudnia
75 x Squat
DZIEŃ 13 Niedziela, 14 grudnia
80 x Squat
DZIEŃ 14 Poniedziałek, 15 grudnia
Przerwa
DZIEŃ 15 Wtorek, 16 grudnia
80 x Squat
DZIEŃ 16 Środa, 17 grudnia
85 x Squat
DZIEŃ 17 Czwartek, 18 grudnia
85 x Squat
DZIEŃ 18 Piątek, 19 grudnia
85 x Squat
DZIEŃ 19 Sobota, 20 grudnia
85 x Squat
DZIEŃ 20 Niedziela, 21 grudnia
85 x Squat
DZIEŃ 21 Poniedziałek, 22 grudnia
85 x Squat
DZIEŃ 22 Wtorek, 23 grudnia
85 x Squat
DZIEŃ 23 Środa, 24 grudnia
85 x Squat
DZIEŃ 24 Czwartek, 25 grudnia
85 x Squat
DZIEŃ 25 Piątek, 26 grudnia
85 x Squat
DZIEŃ 26 Sobota, 27 grudnia
85 x Squat
DZIEŃ 27 Niedziela, 28 grudnia
90 x Squat
DZIEŃ 28 Poniedziałek, 29 grudnia
90 x Squat
DZIEŃ 29 Wtorek, 30 grudnia
90 x Squat
DZIEŃ 30 Środa, 31 grudnia
95 x Squat
DZIEŃ 31 Czwartek, 1 stycznia
100 x Squat
