© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
DZIEŃ 1 Sobota, 22 listopada
20 brzuszków i 50 przysiadów
DZIEŃ 2 Niedziela, 23 listopada
25 brzuszków i 55 przysiadów
DZIEŃ 3 Poniedziałek, 24 listopada
30 brzuszków i 60 przysiadów
DZIEŃ 4 Wtorek, 25 listopada
35 brzuszków i 65 przysiadów
DZIEŃ 5 Środa, 26 listopada
Przerwa
DZIEŃ 6 Czwartek, 27 listopada
40 brzuszków i 75 przysiadów
DZIEŃ 7 Piątek, 28 listopada
45 brzuszków i 80 przysiadów
DZIEŃ 8 Sobota, 29 listopada
50 brzuszków i 85 przysiadów
DZIEŃ 9 Niedziela, 30 listopada
55 brzuszków i 90 przysiadów
DZIEŃ 10 Poniedziałek, 1 grudnia
Przerwa
DZIEŃ 11 Wtorek, 2 grudnia
60 brzuszków i 100 przysiadów
DZIEŃ 12 Środa, 3 grudnia
65 brzuszków i 105 przysiadów
DZIEŃ 13 Czwartek, 4 grudnia
70 brzuszków i 110 przysiadów
DZIEŃ 14 Piątek, 5 grudnia
75 brzuszków i 115 przysiadów
DZIEŃ 15 Sobota, 6 grudnia
Przerwa
DZIEŃ 16 Niedziela, 7 grudnia
80 brzuszków i 125 przysiadów
DZIEŃ 17 Poniedziałek, 8 grudnia
85 brzuszków i 130 przysiadów
DZIEŃ 18 Wtorek, 9 grudnia
90 brzuszków i 135 przysiadów
DZIEŃ 19 Środa, 10 grudnia
95 brzuszków i 140 przysiadów
DZIEŃ 20 Czwartek, 11 grudnia
Przerwa
DZIEŃ 21 Piątek, 12 grudnia
100 brzuszków i 150 przysiadów
DZIEŃ 22 Sobota, 13 grudnia
105 brzuszków i 155 przysiadów
DZIEŃ 23 Niedziela, 14 grudnia
110 brzuszków i 160 przysiadów
DZIEŃ 24 Poniedziałek, 15 grudnia
115 brzuszków i 165 przysiadów
DZIEŃ 25 Wtorek, 16 grudnia
Przerwa
DZIEŃ 26 Środa, 17 grudnia
120 brzuszków i 175 przysiadów
DZIEŃ 27 Czwartek, 18 grudnia
125 brzuszków i 180 przysiadów
DZIEŃ 28 Piątek, 19 grudnia
130 brzuszków i 185 przysiadów
DZIEŃ 29 Sobota, 20 grudnia
135 brzuszków i 190 przysiadów
DZIEŃ 30 Niedziela, 21 grudnia
Przerwa
