© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
DZIEŃ 1 Poniedziałek, 3 listopada
50 powtórzeń każdego ćwiczenia
DZIEŃ 2 Wtorek, 4 listopada
55 powtórzeń każdego ćwiczenia
DZIEŃ 3 Środa, 5 listopada
60 powtórzeń każdego ćwiczenia
DZIEŃ 4 Czwartek, 6 listopada
65 powtórzeń każdego ćwiczenia
DZIEŃ 5 Piątek, 7 listopada
70 powtórzeń każdego ćwiczenia
DZIEŃ 6 Sobota, 8 listopada
Przerwa
DZIEŃ 7 Niedziela, 9 listopada
75 powtórzeń każdego ćwiczenia
DZIEŃ 8 Poniedziałek, 10 listopada
80 powtórzeń każdego ćwiczenia
DZIEŃ 9 Wtorek, 11 listopada
85 powtórzeń każdego ćwiczenia
DZIEŃ 10 Środa, 12 listopada
90 powtórzeń każdego ćwiczenia
DZIEŃ 11 Czwartek, 13 listopada
95 powtórzeń każdego ćwiczenia
DZIEŃ 12 Piątek, 14 listopada
Przerwa
DZIEŃ 13 Sobota, 15 listopada
100 powtórzeń każdego ćwiczenia
DZIEŃ 14 Niedziela, 16 listopada
105 powtórzeń każdego ćwiczenia
DZIEŃ 15 Poniedziałek, 17 listopada
110 powtórzeń każdego ćwiczenia
DZIEŃ 16 Wtorek, 18 listopada
115 powtórzeń każdego ćwiczenia
DZIEŃ 17 Środa, 19 listopada
120 powtórzeń każdego ćwiczenia
DZIEŃ 18 Czwartek, 20 listopada
Przerwa
DZIEŃ 19 Piątek, 21 listopada
125 powtórzeń każdego ćwiczenia
DZIEŃ 20 Sobota, 22 listopada
130 powtórzeń każdego ćwiczenia
DZIEŃ 21 Niedziela, 23 listopada
135 powtórzeń każdego ćwiczenia
DZIEŃ 22 Poniedziałek, 24 listopada
140 powtórzeń każdego ćwiczenia
DZIEŃ 23 Wtorek, 25 listopada
145 powtórzeń każdego ćwiczenia
DZIEŃ 24 Środa, 26 listopada
Przerwa
DZIEŃ 25 Czwartek, 27 listopada
150 powtórzeń każdego ćwiczenia
DZIEŃ 26 Piątek, 28 listopada
155 powtórzeń każdego ćwiczenia
DZIEŃ 27 Sobota, 29 listopada
160 powtórzeń każdego ćwiczenia
DZIEŃ 28 Niedziela, 30 listopada
165 powtórzeń każdego ćwiczenia
DZIEŃ 29 Poniedziałek, 1 grudnia
170 powtórzeń każdego ćwiczenia
DZIEŃ 30 Wtorek, 2 grudnia
180 powtórzeń każdego ćwiczenia i SUKCES!!!!!
