© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
DZIEŃ 1 Sobota, 1 listopada
Dowolne ćwiczenia na ramiona
DZIEŃ 2 Niedziela, 2 listopada
Dowolne ćwiczenia na ramiona
DZIEŃ 3 Poniedziałek, 3 listopada
Dowolne ćwiczenia na ramiona
DZIEŃ 4 Wtorek, 4 listopada
Przerwa
DZIEŃ 5 Środa, 5 listopada
Dowolne ćwiczenia na ramiona
DZIEŃ 6 Czwartek, 6 listopada
Dowolne ćwiczenia na ramiona
DZIEŃ 7 Piątek, 7 listopada
Dowolne ćwiczenia na ramiona
DZIEŃ 8 Sobota, 8 listopada
Przerwa
DZIEŃ 9 Niedziela, 9 listopada
Dowolne ćwiczenia na ramiona
DZIEŃ 10 Poniedziałek, 10 listopada
Dowolne ćwiczenia na ramiona
DZIEŃ 11 Wtorek, 11 listopada
Dowolne ćwiczenia na ramiona
DZIEŃ 12 Środa, 12 listopada
Przerwa
DZIEŃ 13 Czwartek, 13 listopada
Dowolne ćwiczenia na ramiona
DZIEŃ 14 Piątek, 14 listopada
Dowolne ćwiczenia na ramiona
DZIEŃ 15 Sobota, 15 listopada
Dowolne ćwiczenia na ramiona
DZIEŃ 16 Niedziela, 16 listopada
Przerwa
DZIEŃ 17 Poniedziałek, 17 listopada
Dowolne ćwiczenia na ramiona
DZIEŃ 18 Wtorek, 18 listopada
Dowolne ćwiczenia na ramiona
DZIEŃ 19 Środa, 19 listopada
Dowolne ćwiczenia na ramiona
DZIEŃ 20 Czwartek, 20 listopada
Przerwa
DZIEŃ 21 Piątek, 21 listopada
Dowolne ćwiczenia na ramiona
DZIEŃ 22 Sobota, 22 listopada
Dowolne ćwiczenia na ramiona
DZIEŃ 23 Niedziela, 23 listopada
Dowolne ćwiczenia na ramiona
DZIEŃ 24 Poniedziałek, 24 listopada
Przerwa
DZIEŃ 25 Wtorek, 25 listopada
Dowolne ćwiczenia na ramiona
DZIEŃ 26 Środa, 26 listopada
Dowolne ćwiczenia na ramiona
DZIEŃ 27 Czwartek, 27 listopada
Dowolne ćwiczenia na ramiona
DZIEŃ 28 Piątek, 28 listopada
Przerwa
DZIEŃ 29 Sobota, 29 listopada
Dowolne ćwiczenia na ramiona
DZIEŃ 30 Niedziela, 30 listopada
Dowolne ćwiczenia na ramiona
DZIEŃ 31 Poniedziałek, 1 grudnia
Dowolne ćwiczenia na ramiona
DZIEŃ 32 Wtorek, 2 grudnia
Przerwa
DZIEŃ 33 Środa, 3 grudnia
Dowolne ćwiczenia na ramiona
DZIEŃ 34 Czwartek, 4 grudnia
Dowolne ćwiczenia na ramiona
DZIEŃ 35 Piątek, 5 grudnia
Dowolne ćwiczenia na ramiona
DZIEŃ 36 Sobota, 6 grudnia
Przerwa
DZIEŃ 37 Niedziela, 7 grudnia
Dowolne ćwiczenia na ramiona
DZIEŃ 38 Poniedziałek, 8 grudnia
Dowolne ćwiczenia na ramiona
DZIEŃ 39 Wtorek, 9 grudnia
Dowolne ćwiczenia na ramiona
DZIEŃ 40 Środa, 10 grudnia
Przerwa
DZIEŃ 41 Czwartek, 11 grudnia
Dowolne ćwiczenia na ramiona
DZIEŃ 42 Piątek, 12 grudnia
Dowolne ćwiczenia na ramiona
DZIEŃ 43 Sobota, 13 grudnia
Dowolne ćwiczenia na ramiona
DZIEŃ 44 Niedziela, 14 grudnia
Przerwa
DZIEŃ 45 Poniedziałek, 15 grudnia
Dowolne ćwiczenia na ramiona
DZIEŃ 46 Wtorek, 16 grudnia
Dowolne ćwiczenia na ramiona
DZIEŃ 47 Środa, 17 grudnia
Dowolne ćwiczenia na ramiona
DZIEŃ 48 Czwartek, 18 grudnia
Przerwa
DZIEŃ 49 Piątek, 19 grudnia
Dowolne ćwiczenia na ramiona
DZIEŃ 50 Sobota, 20 grudnia
Dowolne ćwiczenia na ramiona
DZIEŃ 51 Niedziela, 21 grudnia
Dowolne ćwiczenia na ramiona
DZIEŃ 52 Poniedziałek, 22 grudnia
Przerwa
DZIEŃ 53 Wtorek, 23 grudnia
Dowolne ćwiczenia na ramiona
DZIEŃ 54 Środa, 24 grudnia
Dowolne ćwiczenia na ramiona
DZIEŃ 55 Czwartek, 25 grudnia
Dowolne ćwiczenia na ramiona
DZIEŃ 56 Piątek, 26 grudnia
Przerwa
DZIEŃ 57 Sobota, 27 grudnia
Dowolne ćwiczenia na ramiona
DZIEŃ 58 Niedziela, 28 grudnia
Dowolne ćwiczenia na ramiona
DZIEŃ 59 Poniedziałek, 29 grudnia
Dowolne ćwiczenia na ramiona
DZIEŃ 60 Wtorek, 30 grudnia
Dowolne ćwiczenia na ramiona
DZIEŃ 61 Środa, 31 grudnia
Przerwa
