© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
DZIEŃ 1 Wtorek, 7 października
Mel B. ćwiczenia na pośladki
DZIEŃ 2 Środa, 8 października
50 przysiadów, 50 wykroków na każdą stronę
DZIEŃ 3 Czwartek, 9 października
Mel B. ćwiczenia na pośladki
DZIEŃ 4 Piątek, 10 października
50 przysiadów, 50 wykroków na każdą stronę
DZIEŃ 5 Sobota, 11 października
Mel B. ćwiczenia na pośladki
DZIEŃ 6 Niedziela, 12 października
50 przysiadów, 50 wykroków na każdą stronę
DZIEŃ 7 Poniedziałek, 13 października
Przerwa
DZIEŃ 8 Wtorek, 14 października
Mel B. ćwiczenia na pośladki
DZIEŃ 9 Środa, 15 października
50 przysiadów, 50 wykroków na każdą stronę
DZIEŃ 10 Czwartek, 16 października
Mel B. ćwiczenia na pośladki
DZIEŃ 11 Piątek, 17 października
50 przysiadów, 50 wykroków na każdą stronę
DZIEŃ 12 Sobota, 18 października
Mel B. ćwiczenia na pośladki
DZIEŃ 13 Niedziela, 19 października
50 przysiadów, 50 wykroków na każdą stronę
DZIEŃ 14 Poniedziałek, 20 października
Przerwa
DZIEŃ 15 Wtorek, 21 października
Mel B. ćwiczenia na pośladki
DZIEŃ 16 Środa, 22 października
50 przysiadów, 50 wykroków na każdą stronę
DZIEŃ 17 Czwartek, 23 października
Mel B. ćwiczenia na pośladki
DZIEŃ 18 Piątek, 24 października
50 przysiadów, 50 wykroków na każdą stronę
DZIEŃ 19 Sobota, 25 października
Mel B. ćwiczenia na pośladki
DZIEŃ 20 Niedziela, 26 października
50 przysiadów, 50 wykroków na każdą stronę
DZIEŃ 21 Poniedziałek, 27 października
Przerwa
DZIEŃ 22 Wtorek, 28 października
Mel B. ćwiczenia na pośladki
DZIEŃ 23 Środa, 29 października
50 przysiadów, 50 wykroków na każdą stronę
DZIEŃ 24 Czwartek, 30 października
Mel B. ćwiczenia na pośladki
DZIEŃ 25 Piątek, 31 października
50 przysiadów, 50 wykroków na każdą stronę
DZIEŃ 26 Sobota, 1 listopada
Mel B. ćwiczenia na pośladki
DZIEŃ 27 Niedziela, 2 listopada
50 przysiadów, 50 wykroków na każdą stronę
DZIEŃ 28 Poniedziałek, 3 listopada
Przerwa
DZIEŃ 29 Wtorek, 4 listopada
Mel B. ćwiczenia na pośladki
DZIEŃ 30 Środa, 5 listopada
50 przysiadów, 50 wykroków na każdą stronę
DZIEŃ 31 Czwartek, 6 listopada
Mel B. ćwiczenia na pośladki
DZIEŃ 32 Piątek, 7 listopada
50 przysiadów, 50 wykroków na każdą stronę
DZIEŃ 33 Sobota, 8 listopada
Mel B. ćwiczenia na pośladki
DZIEŃ 34 Niedziela, 9 listopada
50 przysiadów, 50 wykroków na każdą stronę
DZIEŃ 35 Poniedziałek, 10 listopada
Przerwa
DZIEŃ 36 Wtorek, 11 listopada
Mel B. ćwiczenia na pośladki
DZIEŃ 37 Środa, 12 listopada
50 przysiadów, 50 wykroków na każdą stronę
DZIEŃ 38 Czwartek, 13 listopada
Mel B. ćwiczenia na pośladki
DZIEŃ 39 Piątek, 14 listopada
50 przysiadów, 50 wykroków na każdą stronę
DZIEŃ 40 Sobota, 15 listopada
Mel B. ćwiczenia na pośladki
DZIEŃ 41 Niedziela, 16 listopada
50 przysiadów, 50 wykroków na każdą stronę
DZIEŃ 42 Poniedziałek, 17 listopada
Przerwa
DZIEŃ 43 Wtorek, 18 listopada
Mel B. ćwiczenia na pośladki
DZIEŃ 44 Środa, 19 listopada
50 przysiadów, 50 wykroków na każdą stronę
DZIEŃ 45 Czwartek, 20 listopada
Mel B. ćwiczenia na pośladki
DZIEŃ 46 Piątek, 21 listopada
50 przysiadów, 50 wykroków na każdą stronę
DZIEŃ 47 Sobota, 22 listopada
Mel B. ćwiczenia na pośladki
DZIEŃ 48 Niedziela, 23 listopada
50 przysiadów, 50 wykroków na każdą stronę
DZIEŃ 49 Poniedziałek, 24 listopada
Przerwa
DZIEŃ 50 Wtorek, 25 listopada
Mel B. ćwiczenia na pośladki
DZIEŃ 51 Środa, 26 listopada
50 przysiadów, 50 wykroków na każdą stronę
DZIEŃ 52 Czwartek, 27 listopada
Mel B. ćwiczenia na pośladki
DZIEŃ 53 Piątek, 28 listopada
50 przysiadów, 50 wykroków na każdą stronę
DZIEŃ 54 Sobota, 29 listopada
Mel B. ćwiczenia na pośladki
DZIEŃ 55 Niedziela, 30 listopada
50 przysiadów, 50 wykroków na każdą stronę
DZIEŃ 56 Poniedziałek, 1 grudnia
Przerwa
DZIEŃ 57 Wtorek, 2 grudnia
Mel B. ćwiczenia na pośladki
DZIEŃ 58 Środa, 3 grudnia
50 przysiadów, 50 wykroków na każdą stronę
DZIEŃ 59 Czwartek, 4 grudnia
Mel B. ćwiczenia na pośladki
DZIEŃ 60 Piątek, 5 grudnia
50 przysiadów, 50 wykroków na każdą stronę
DZIEŃ 61 Sobota, 6 grudnia
Mel B. ćwiczenia na pośladki
DZIEŃ 62 Niedziela, 7 grudnia
50 przysiadów, 50 wykroków na każdą stronę
DZIEŃ 63 Poniedziałek, 8 grudnia
Przerwa
DZIEŃ 64 Wtorek, 9 grudnia
Mel B. ćwiczenia na pośladki
DZIEŃ 65 Środa, 10 grudnia
50 przysiadów, 50 wykroków na każdą stronę
DZIEŃ 66 Czwartek, 11 grudnia
Mel B. ćwiczenia na pośladki
DZIEŃ 67 Piątek, 12 grudnia
50 przysiadów, 50 wykroków na każdą stronę
DZIEŃ 68 Sobota, 13 grudnia
Mel B. ćwiczenia na pośladki
DZIEŃ 69 Niedziela, 14 grudnia
50 przysiadów, 50 wykroków na każdą stronę
DZIEŃ 70 Poniedziałek, 15 grudnia
Przerwa
DZIEŃ 71 Wtorek, 16 grudnia
Mel B. ćwiczenia na pośladki
DZIEŃ 72 Środa, 17 grudnia
50 przysiadów, 50 wykroków na każdą stronę
DZIEŃ 73 Czwartek, 18 grudnia
Mel B. ćwiczenia na pośladki
DZIEŃ 74 Piątek, 19 grudnia
50 przysiadów, 50 wykroków na każdą stronę
DZIEŃ 75 Sobota, 20 grudnia
Mel B. ćwiczenia na pośladki
DZIEŃ 76 Niedziela, 21 grudnia
50 przysiadów, 50 wykroków na każdą stronę
DZIEŃ 77 Poniedziałek, 22 grudnia
Przerwa
DZIEŃ 78 Wtorek, 23 grudnia
Mel B. ćwiczenia na pośladki
DZIEŃ 79 Środa, 24 grudnia
50 przysiadów, 50 wykroków na każdą stronę
DZIEŃ 80 Czwartek, 25 grudnia
Przerwa
