© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
DZIEŃ 1 Środa, 24 września
30sec & 50 squats
DZIEŃ 2 Czwartek, 25 września
40sec & 55 squats
DZIEŃ 3 Piątek, 26 września
50sec & 60 squats
DZIEŃ 4 Sobota, 27 września
Przerwa
DZIEŃ 5 Niedziela, 28 września
50sec & 60 squats
DZIEŃ 6 Poniedziałek, 29 września
1min & 65 squats
DZIEŃ 7 Wtorek, 30 września
1min 10sec & 70 squats
DZIEŃ 8 Środa, 1 października
Przerwa
DZIEŃ 9 Czwartek, 2 października
1min 10sec & 70 squats
DZIEŃ 10 Piątek, 3 października
1min 20sec & 75 squats
DZIEŃ 11 Sobota, 4 października
1min 30sec & 80 squats
DZIEŃ 12 Niedziela, 5 października
Przerwa
DZIEŃ 13 Poniedziałek, 6 października
1min 30sec & 80 squats
DZIEŃ 14 Wtorek, 7 października
1min 40sec & 85 squats
DZIEŃ 15 Środa, 8 października
1min 50sec & 90 squats
DZIEŃ 16 Czwartek, 9 października
Przerwa
DZIEŃ 17 Piątek, 10 października
1min 50sec & 90 squats
DZIEŃ 18 Sobota, 11 października
2min & 95 squats
DZIEŃ 19 Niedziela, 12 października
2min 10sec & 100 squats
DZIEŃ 20 Poniedziałek, 13 października
Przerwa
DZIEŃ 21 Wtorek, 14 października
2min 10sec & 100 squats
DZIEŃ 22 Środa, 15 października
2min 20sec & 105squats
DZIEŃ 23 Czwartek, 16 października
2min 30sec & 110 squats
DZIEŃ 24 Piątek, 17 października
Przerwa
DZIEŃ 25 Sobota, 18 października
2min 30sec & 110 squats
DZIEŃ 26 Niedziela, 19 października
2min 40sec & 115 squats
DZIEŃ 27 Poniedziałek, 20 października
2min 50sec & 120 squats
DZIEŃ 28 Wtorek, 21 października
Przerwa
DZIEŃ 29 Środa, 22 października
2min 50sec & 120 squats
DZIEŃ 30 Czwartek, 23 października
3min & 125 squats
DZIEŃ 31 Piątek, 24 października
3min 10sec & 130 squats
