© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
DZIEŃ 1 Poniedziałek, 15 września
5 min biegu i 25 min marszu
DZIEŃ 2 Wtorek, 16 września
7 min biegu i 23 min marszu
DZIEŃ 3 Środa, 17 września
9 min biegu i 21 min marszu
DZIEŃ 4 Czwartek, 18 września
11 min biegu i 19 min marszu
DZIEŃ 5 Piątek, 19 września
13 min biegu i 17 min marszu
DZIEŃ 6 Sobota, 20 września
15 min biegu i 15 min marszu
DZIEŃ 7 Niedziela, 21 września
Przerwa
DZIEŃ 8 Poniedziałek, 22 września
15 min biegu i 15 min marszu
DZIEŃ 9 Wtorek, 23 września
17 min biegu i 13 min marszu
DZIEŃ 10 Środa, 24 września
19 min biegu i 11 min marszu
DZIEŃ 11 Czwartek, 25 września
21 min biegu i 9 min marszu
DZIEŃ 12 Piątek, 26 września
23 min biegu i 7 min marszu
DZIEŃ 13 Sobota, 27 września
25 min biegu i 5 min marszu
DZIEŃ 14 Niedziela, 28 września
Przerwa
DZIEŃ 15 Poniedziałek, 29 września
25 min biegu i 5 min marszu
DZIEŃ 16 Wtorek, 30 września
27 min biegu i 3 min marszu
DZIEŃ 17 Środa, 1 października
29 min biegu i 1 min marszu
DZIEŃ 18 Czwartek, 2 października
30 min biegu
DZIEŃ 19 Piątek, 3 października
30 min biegu
DZIEŃ 20 Sobota, 4 października
30 min biegu
DZIEŃ 21 Niedziela, 5 października
Przerwa
DZIEŃ 22 Poniedziałek, 6 października
32 min biegu
DZIEŃ 23 Wtorek, 7 października
34 min biegu
DZIEŃ 24 Środa, 8 października
36 min biegu
DZIEŃ 25 Czwartek, 9 października
38 min biegu
DZIEŃ 26 Piątek, 10 października
40 min biegu
DZIEŃ 27 Sobota, 11 października
42 min biegu
DZIEŃ 28 Niedziela, 12 października
Przerwa
DZIEŃ 29 Poniedziałek, 13 października
42 min biegu
DZIEŃ 30 Wtorek, 14 października
44 min biegu
DZIEŃ 31 Środa, 15 października
45 min biegu
