Lista zadań

DZIEŃ 1 Środa, 1 października
10 min. trening brzucha , 10 min. trening pośladków , 10 min. trening ramion

DZIEŃ 2 Czwartek, 2 października
ABS , 10 min. trening nóg , 10 min. trening klatki piersiowej i pleców

DZIEŃ 3 Piątek, 3 października
10 min. trening brzucha , 10 min. trening pośladków , 10 min. trening ramion

DZIEŃ 4 Sobota, 4 października
ABS , 10 min. trening nóg , 10 min. trening klatki piersiowej i pleców

DZIEŃ 5 Niedziela, 5 października
15 min. cardio

DZIEŃ 6 Poniedziałek, 6 października
10 min. trening brzucha , 10 min. trening pośladków , 10 min. trening ramion

DZIEŃ 7 Wtorek, 7 października
ABS , 10 min. trening nóg , 10 min. trening klatki piersiowej i pleców

DZIEŃ 8 Środa, 8 października
10 min. trening brzucha , 10 min. trening pośladków , 10 min. trening ramion

DZIEŃ 9 Czwartek, 9 października
ABS , 10 min. trening nóg , 10 min. trening klatki piersiowej i pleców

DZIEŃ 10 Piątek, 10 października
10 min. trening brzucha , 10 min. trening pośladków , 10 min. trening ramion

DZIEŃ 11 Sobota, 11 października
ABS , 10 min. trening nóg , 10 min. trening klatki piersiowej i pleców

DZIEŃ 12 Niedziela, 12 października
15 min. cardio

DZIEŃ 13 Poniedziałek, 13 października
10 min. trening brzucha , 10 min. trening pośladków , 10 min. trening ramion

DZIEŃ 14 Wtorek, 14 października
ABS , 10 min. trening nóg , 10 min. trening klatki piersiowej i pleców

DZIEŃ 15 Środa, 15 października
10 min. trening brzucha , 10 min. trening pośladków , 10 min. trening ramion

DZIEŃ 16 Czwartek, 16 października
ABS , 10 min. trening nóg , 10 min. trening klatki piersiowej i pleców

DZIEŃ 17 Piątek, 17 października
10 min. trening brzucha , 10 min. trening pośladków , 10 min. trening ramion

DZIEŃ 18 Sobota, 18 października
ABS , 10 min. trening nóg , 10 min. trening klatki piersiowej i pleców

DZIEŃ 19 Niedziela, 19 października
15 min. cardio

DZIEŃ 20 Poniedziałek, 20 października
10 min. trening brzucha , 10 min. trening pośladków , 10 min. trening ramion

DZIEŃ 21 Wtorek, 21 października
ABS , 10 min. trening nóg , 10 min. trening klatki piersiowej i pleców

DZIEŃ 22 Środa, 22 października
10 min. trening brzucha , 10 min. trening pośladków , 10 min. trening ramion

DZIEŃ 23 Czwartek, 23 października
ABS , 10 min. trening nóg , 10 min. trening klatki piersiowej i pleców

DZIEŃ 24 Piątek, 24 października
10 min. trening brzucha , 10 min. trening pośladków , 10 min. trening ramion

DZIEŃ 25 Sobota, 25 października
ABS , 10 min. trening nóg , 10 min. trening klatki piersiowej i pleców

DZIEŃ 26 Niedziela, 26 października
15 min. cardio

DZIEŃ 27 Poniedziałek, 27 października
10 min. trening brzucha , 10 min. trening pośladków , 10 min. trening ramion

DZIEŃ 28 Wtorek, 28 października
ABS , 10 min. trening nóg , 10 min. trening klatki piersiowej i pleców

DZIEŃ 29 Środa, 29 października
10 min. trening brzucha , 10 min. trening pośladków , 10 min. trening ramion

DZIEŃ 30 Czwartek, 30 października
ABS , 10 min. trening nóg , 10 min. trening klatki piersiowej i pleców

DZIEŃ 31 Piątek, 31 października
10 min. trening brzucha , 10 min. trening pośladków , 10 min. trening ramion

DZIEŃ 32 Sobota, 1 listopada
cieszmy się z rezultatu ; )) !!