Kup dietę
Zaloguj się

Lista zadań

  • DZIEŃ 1 Poniedziałek, 1 września
    5 posiłków, min 3 porcje warzyw/owoców, ruch

  • DZIEŃ 2 Wtorek, 2 września
    5 posiłków, min 3 porcje warzyw/owoców, ruch

  • DZIEŃ 3 Środa, 3 września
    5 posiłków, min 3 porcje warzyw/owoców, ruch

  • DZIEŃ 4 Czwartek, 4 września
    5 posiłków, min 3 porcje warzyw/owoców, ruch

  • DZIEŃ 5 Piątek, 5 września
    5 posiłków, min 3 porcje warzyw/owoców, ruch

  • DZIEŃ 6 Sobota, 6 września
    Przerwa

  • DZIEŃ 7 Niedziela, 7 września
    5 posiłków, min 3 porcje warzyw/owoców, ruch

  • DZIEŃ 8 Poniedziałek, 8 września
    5 posiłków, min 3 porcje warzyw/owoców, ruch

  • DZIEŃ 9 Wtorek, 9 września
    5 posiłków, min 3 porcje warzyw/owoców, ruch

  • DZIEŃ 10 Środa, 10 września
    5 posiłków, min 3 porcje warzyw/owoców, ruch

  • DZIEŃ 11 Czwartek, 11 września
    5 posiłków, min 3 porcje warzyw/owoców, ruch

  • DZIEŃ 12 Piątek, 12 września
    5 posiłków, min 3 porcje warzyw/owoców, ruch

  • DZIEŃ 13 Sobota, 13 września
    Przerwa

  • DZIEŃ 14 Niedziela, 14 września
    5 posiłków, min 3 porcje warzyw/owoców, ruch

  • DZIEŃ 15 Poniedziałek, 15 września
    5 posiłków, min 3 porcje warzyw/owoców, ruch

  • DZIEŃ 16 Wtorek, 16 września
    5 posiłków, min 3 porcje warzyw/owoców, ruch

  • DZIEŃ 17 Środa, 17 września
    5 posiłków, min 3 porcje warzyw/owoców, ruch

  • DZIEŃ 18 Czwartek, 18 września
    5 posiłków, min 3 porcje warzyw/owoców, ruch

  • DZIEŃ 19 Piątek, 19 września
    5 posiłków, min 3 porcje warzyw/owoców, ruch

  • DZIEŃ 20 Sobota, 20 września
    Przerwa

  • DZIEŃ 21 Niedziela, 21 września
    5 posiłków, min 3 porcje warzyw/owoców, ruch

  • DZIEŃ 22 Poniedziałek, 22 września
    5 posiłków, min 3 porcje warzyw/owoców, ruch

  • DZIEŃ 23 Wtorek, 23 września
    5 posiłków, min 3 porcje warzyw/owoców, ruch

  • DZIEŃ 24 Środa, 24 września
    5 posiłków, min 3 porcje warzyw/owoców, ruch

  • DZIEŃ 25 Czwartek, 25 września
    5 posiłków, min 3 porcje warzyw/owoców, ruch

  • DZIEŃ 26 Piątek, 26 września
    5 posiłków, min 3 porcje warzyw/owoców, ruch

  • DZIEŃ 27 Sobota, 27 września
    Przerwa

  • DZIEŃ 28 Niedziela, 28 września
    5 posiłków, min 3 porcje warzyw/owoców, ruch

  • DZIEŃ 29 Poniedziałek, 29 września
    5 posiłków, min 3 porcje warzyw/owoców, ruch

  • DZIEŃ 30 Wtorek, 30 września
    5 posiłków, min 3 porcje warzyw/owoców, ruch

  • DZIEŃ 31 Środa, 1 października
    5 posiłków, min 3 porcje warzyw/owoców, ruch

  • DZIEŃ 32 Czwartek, 2 października
    5 posiłków, min 3 porcje warzyw/owoców, ruch

  • DZIEŃ 33 Piątek, 3 października
    5 posiłków, min 3 porcje warzyw/owoców, ruch

  • DZIEŃ 34 Sobota, 4 października
    Przerwa

  • DZIEŃ 35 Niedziela, 5 października
    5 posiłków, min 3 porcje warzyw/owoców, ruch

  • DZIEŃ 36 Poniedziałek, 6 października
    5 posiłków, min 3 porcje warzyw/owoców, ruch

  • DZIEŃ 37 Wtorek, 7 października
    5 posiłków, min 3 porcje warzyw/owoców, ruch

  • DZIEŃ 38 Środa, 8 października
    5 posiłków, min 3 porcje warzyw/owoców, ruch

  • DZIEŃ 39 Czwartek, 9 października
    5 posiłków, min 3 porcje warzyw/owoców, ruch

  • DZIEŃ 40 Piątek, 10 października
    5 posiłków, min 3 porcje warzyw/owoców, ruch

  • DZIEŃ 41 Sobota, 11 października
    Przerwa

  • DZIEŃ 42 Niedziela, 12 października
    5 posiłków, min 3 porcje warzyw/owoców, ruch

  • DZIEŃ 43 Poniedziałek, 13 października
    5 posiłków, min 3 porcje warzyw/owoców, ruch

  • DZIEŃ 44 Wtorek, 14 października
    5 posiłków, min 3 porcje warzyw/owoców, ruch

  • DZIEŃ 45 Środa, 15 października
    5 posiłków, min 3 porcje warzyw/owoców, ruch

  • DZIEŃ 46 Czwartek, 16 października
    5 posiłków, min 3 porcje warzyw/owoców, ruch

  • DZIEŃ 47 Piątek, 17 października
    5 posiłków, min 3 porcje warzyw/owoców, ruch

  • DZIEŃ 48 Sobota, 18 października
    Przerwa

  • DZIEŃ 49 Niedziela, 19 października
    5 posiłków, min 3 porcje warzyw/owoców, ruch

  • DZIEŃ 50 Poniedziałek, 20 października
    5 posiłków, min 3 porcje warzyw/owoców, ruch

  • DZIEŃ 51 Wtorek, 21 października
    5 posiłków, min 3 porcje warzyw/owoców, ruch

  • DZIEŃ 52 Środa, 22 października
    5 posiłków, min 3 porcje warzyw/owoców, ruch

  • DZIEŃ 53 Czwartek, 23 października
    5 posiłków, min 3 porcje warzyw/owoców, ruch

  • DZIEŃ 54 Piątek, 24 października
    5 posiłków, min 3 porcje warzyw/owoców, ruch

  • DZIEŃ 55 Sobota, 25 października
    Przerwa

  • DZIEŃ 56 Niedziela, 26 października
    5 posiłków, min 3 porcje warzyw/owoców, ruch

  • DZIEŃ 57 Poniedziałek, 27 października
    5 posiłków, min 3 porcje warzyw/owoców, ruch

  • DZIEŃ 58 Wtorek, 28 października
    5 posiłków, min 3 porcje warzyw/owoców, ruch

  • DZIEŃ 59 Środa, 29 października
    5 posiłków, min 3 porcje warzyw/owoców, ruch

  • DZIEŃ 60 Czwartek, 30 października
    5 posiłków, min 3 porcje warzyw/owoców, ruch

  • DZIEŃ 61 Piątek, 31 października
    5 posiłków, min 3 porcje warzyw/owoców, ruch

  • DZIEŃ 62 Sobota, 1 listopada
    Przerwa

  • DZIEŃ 63 Niedziela, 2 listopada
    5 posiłków, min 3 porcje warzyw/owoców, ruch

  • DZIEŃ 64 Poniedziałek, 3 listopada
    5 posiłków, min 3 porcje warzyw/owoców, ruch

  • DZIEŃ 65 Wtorek, 4 listopada
    5 posiłków, min 3 porcje warzyw/owoców, ruch

  • DZIEŃ 66 Środa, 5 listopada
    5 posiłków, min 3 porcje warzyw/owoców, ruch

  • DZIEŃ 67 Czwartek, 6 listopada
    5 posiłków, min 3 porcje warzyw/owoców, ruch

  • DZIEŃ 68 Piątek, 7 listopada
    5 posiłków, min 3 porcje warzyw/owoców, ruch

  • DZIEŃ 69 Sobota, 8 listopada
    Przerwa

  • DZIEŃ 70 Niedziela, 9 listopada
    5 posiłków, min 3 porcje warzyw/owoców, ruch

  • DZIEŃ 71 Poniedziałek, 10 listopada
    5 posiłków, min 3 porcje warzyw/owoców, ruch

  • DZIEŃ 72 Wtorek, 11 listopada
    5 posiłków, min 3 porcje warzyw/owoców, ruch

  • DZIEŃ 73 Środa, 12 listopada
    5 posiłków, min 3 porcje warzyw/owoców, ruch

  • DZIEŃ 74 Czwartek, 13 listopada
    5 posiłków, min 3 porcje warzyw/owoców, ruch

  • DZIEŃ 75 Piątek, 14 listopada
    5 posiłków, min 3 porcje warzyw/owoców, ruch

  • DZIEŃ 76 Sobota, 15 listopada
    Przerwa

  • DZIEŃ 77 Niedziela, 16 listopada
    5 posiłków, min 3 porcje warzyw/owoców, ruch

  • DZIEŃ 78 Poniedziałek, 17 listopada
    5 posiłków, min 3 porcje warzyw/owoców, ruch

  • DZIEŃ 79 Wtorek, 18 listopada
    5 posiłków, min 3 porcje warzyw/owoców, ruch

  • DZIEŃ 80 Środa, 19 listopada
    5 posiłków, min 3 porcje warzyw/owoców, ruch

  • DZIEŃ 81 Czwartek, 20 listopada
    5 posiłków, min 3 porcje warzyw/owoców, ruch

  • DZIEŃ 82 Piątek, 21 listopada
    5 posiłków, min 3 porcje warzyw/owoców, ruch

  • DZIEŃ 83 Sobota, 22 listopada
    Przerwa

  • DZIEŃ 84 Niedziela, 23 listopada
    5 posiłków, min 3 porcje warzyw/owoców, ruch

  • DZIEŃ 85 Poniedziałek, 24 listopada
    5 posiłków, min 3 porcje warzyw/owoców, ruch

  • DZIEŃ 86 Wtorek, 25 listopada
    5 posiłków, min 3 porcje warzyw/owoców, ruch

  • DZIEŃ 87 Środa, 26 listopada
    5 posiłków, min 3 porcje warzyw/owoców, ruch

  • DZIEŃ 88 Czwartek, 27 listopada
    5 posiłków, min 3 porcje warzyw/owoców, ruch

  • DZIEŃ 89 Piątek, 28 listopada
    5 posiłków, min 3 porcje warzyw/owoców, ruch

  • DZIEŃ 90 Sobota, 29 listopada
    Przerwa

  • DZIEŃ 91 Niedziela, 30 listopada
    5 posiłków, min 3 porcje warzyw/owoców, ruch

  • DZIEŃ 92 Poniedziałek, 1 grudnia
    5 posiłków, min 3 porcje warzyw/owoców, ruch

  • DZIEŃ 93 Wtorek, 2 grudnia
    5 posiłków, min 3 porcje warzyw/owoców, ruch

  • DZIEŃ 94 Środa, 3 grudnia
    5 posiłków, min 3 porcje warzyw/owoców, ruch

  • DZIEŃ 95 Czwartek, 4 grudnia
    5 posiłków, min 3 porcje warzyw/owoców, ruch

  • DZIEŃ 96 Piątek, 5 grudnia
    5 posiłków, min 3 porcje warzyw/owoców, ruch

  • DZIEŃ 97 Sobota, 6 grudnia
    Przerwa

  • DZIEŃ 98 Niedziela, 7 grudnia
    5 posiłków, min 3 porcje warzyw/owoców, ruch

  • DZIEŃ 99 Poniedziałek, 8 grudnia
    5 posiłków, min 3 porcje warzyw/owoców, ruch

  • DZIEŃ 100 Wtorek, 9 grudnia
    5 posiłków, min 3 porcje warzyw/owoców, ruch

  • DZIEŃ 101 Środa, 10 grudnia
    5 posiłków, min 3 porcje warzyw/owoców, ruch

  • DZIEŃ 102 Czwartek, 11 grudnia
    5 posiłków, min 3 porcje warzyw/owoców, ruch

  • DZIEŃ 103 Piątek, 12 grudnia
    5 posiłków, min 3 porcje warzyw/owoców, ruch

  • DZIEŃ 104 Sobota, 13 grudnia
    Przerwa

  • DZIEŃ 105 Niedziela, 14 grudnia
    5 posiłków, min 3 porcje warzyw/owoców, ruch

  • DZIEŃ 106 Poniedziałek, 15 grudnia
    5 posiłków, min 3 porcje warzyw/owoców, ruch

  • DZIEŃ 107 Wtorek, 16 grudnia
    5 posiłków, min 3 porcje warzyw/owoców, ruch

  • DZIEŃ 108 Środa, 17 grudnia
    5 posiłków, min 3 porcje warzyw/owoców, ruch

  • DZIEŃ 109 Czwartek, 18 grudnia
    5 posiłków, min 3 porcje warzyw/owoców, ruch

  • DZIEŃ 110 Piątek, 19 grudnia
    5 posiłków, min 3 porcje warzyw/owoców, ruch

  • DZIEŃ 111 Sobota, 20 grudnia
    Przerwa

  • DZIEŃ 112 Niedziela, 21 grudnia
    5 posiłków, min 3 porcje warzyw/owoców, ruch

  • DZIEŃ 113 Poniedziałek, 22 grudnia
    5 posiłków, min 3 porcje warzyw/owoców, ruch

  • DZIEŃ 114 Wtorek, 23 grudnia
    5 posiłków, min 3 porcje warzyw/owoców, ruch

  • DZIEŃ 115 Środa, 24 grudnia
    5 posiłków, min 3 porcje warzyw/owoców, ruch

  • DZIEŃ 116 Czwartek, 25 grudnia
    5 posiłków, min 3 porcje warzyw/owoców, ruch

  • DZIEŃ 117 Piątek, 26 grudnia
    5 posiłków, min 3 porcje warzyw/owoców, ruch

  • DZIEŃ 118 Sobota, 27 grudnia
    Przerwa

  • DZIEŃ 119 Niedziela, 28 grudnia
    5 posiłków, min 3 porcje warzyw/owoców, ruch

  • DZIEŃ 120 Poniedziałek, 29 grudnia
    5 posiłków, min 3 porcje warzyw/owoców, ruch

  • DZIEŃ 121 Wtorek, 30 grudnia
    5 posiłków, min 3 porcje warzyw/owoców, ruch

  • DZIEŃ 122 Środa, 31 grudnia
    5 posiłków, min 3 porcje warzyw/owoców, ruch

  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.