© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
DZIEŃ 1 Poniedziałek, 2 maja
Workout 1 + ewentualnie Cardio 1
DZIEŃ 2 Wtorek, 3 maja
Workout 2 + ewentualnie Cardio 1
DZIEŃ 3 Środa, 4 maja
Cardio 1 + ewentualnie Cardio 1
DZIEŃ 4 Czwartek, 5 maja
Workout 1 + ewentualnie Cardio 1
DZIEŃ 5 Piątek, 6 maja
Workout 2 + ewentualnie Cardio 1
DZIEŃ 6 Sobota, 7 maja
Cardio 1 + ewentualnie Cardio 1
DZIEŃ 7 Niedziela, 8 maja
Przerwa
DZIEŃ 8 Poniedziałek, 9 maja
Workout 1
DZIEŃ 9 Wtorek, 10 maja
Workout 2
DZIEŃ 10 Środa, 11 maja
Cardio 1
DZIEŃ 11 Czwartek, 12 maja
Workout 1
DZIEŃ 12 Piątek, 13 maja
Workout 2
DZIEŃ 13 Sobota, 14 maja
Cardio 1
DZIEŃ 14 Niedziela, 15 maja
Przerwa
DZIEŃ 15 Poniedziałek, 16 maja
Workout 3
DZIEŃ 16 Wtorek, 17 maja
Workout 4
DZIEŃ 17 Środa, 18 maja
Cardio 1
DZIEŃ 18 Czwartek, 19 maja
Workout 3
DZIEŃ 19 Piątek, 20 maja
Workout 4
DZIEŃ 20 Sobota, 21 maja
Cardio 1
DZIEŃ 21 Niedziela, 22 maja
Przerwa
DZIEŃ 22 Poniedziałek, 23 maja
Workout 3
DZIEŃ 23 Wtorek, 24 maja
Workout 4
DZIEŃ 24 Środa, 25 maja
Cardio 1
DZIEŃ 25 Czwartek, 26 maja
Workout 3
DZIEŃ 26 Piątek, 27 maja
Workout 4
DZIEŃ 27 Sobota, 28 maja
Cardio 1
DZIEŃ 28 Niedziela, 29 maja
Przerwa
DZIEŃ 29 Poniedziałek, 30 maja
Workout 5
DZIEŃ 30 Wtorek, 31 maja
Workout 6
DZIEŃ 31 Środa, 1 czerwca
Cardio 2
DZIEŃ 32 Czwartek, 2 czerwca
Workout 5
DZIEŃ 33 Piątek, 3 czerwca
Workout 6
DZIEŃ 34 Sobota, 4 czerwca
Cardio 2
DZIEŃ 35 Niedziela, 5 czerwca
Przerwa
DZIEŃ 36 Poniedziałek, 6 czerwca
Workout 5
DZIEŃ 37 Wtorek, 7 czerwca
Workout 6
DZIEŃ 38 Środa, 8 czerwca
Cardio 2
DZIEŃ 39 Czwartek, 9 czerwca
Workout 5
DZIEŃ 40 Piątek, 10 czerwca
Workout 6
DZIEŃ 41 Sobota, 11 czerwca
Cardio 2
DZIEŃ 42 Niedziela, 12 czerwca
Przerwa
DZIEŃ 43 Poniedziałek, 13 czerwca
Workout 7
DZIEŃ 44 Wtorek, 14 czerwca
Workout 8
DZIEŃ 45 Środa, 15 czerwca
Cardio 2
DZIEŃ 46 Czwartek, 16 czerwca
Workout 7
DZIEŃ 47 Piątek, 17 czerwca
Workout 8
DZIEŃ 48 Sobota, 18 czerwca
Cardio 2
DZIEŃ 49 Niedziela, 19 czerwca
Przerwa
DZIEŃ 50 Poniedziałek, 20 czerwca
Workout 7
DZIEŃ 51 Wtorek, 21 czerwca
Workout 8
DZIEŃ 52 Środa, 22 czerwca
Cardio 2
DZIEŃ 53 Czwartek, 23 czerwca
Workout 7
DZIEŃ 54 Piątek, 24 czerwca
Workout 8
DZIEŃ 55 Sobota, 25 czerwca
Cardio 2
DZIEŃ 56 Niedziela, 26 czerwca
Przerwa
DZIEŃ 57 Poniedziałek, 27 czerwca
Workout 9
DZIEŃ 58 Wtorek, 28 czerwca
Workout 10
DZIEŃ 59 Środa, 29 czerwca
Cardio 3
DZIEŃ 60 Czwartek, 30 czerwca
Workout 9
DZIEŃ 61 Piątek, 1 lipca
Workout 10
DZIEŃ 62 Sobota, 2 lipca
Cardio 3
DZIEŃ 63 Niedziela, 3 lipca
Przerwa
DZIEŃ 64 Poniedziałek, 4 lipca
Workout 9
DZIEŃ 65 Wtorek, 5 lipca
Workout 10
DZIEŃ 66 Środa, 6 lipca
Cardio 3
DZIEŃ 67 Czwartek, 7 lipca
Workout 9
DZIEŃ 68 Piątek, 8 lipca
Workout 10
DZIEŃ 69 Sobota, 9 lipca
Cardio 3
DZIEŃ 70 Niedziela, 10 lipca
Przerwa
DZIEŃ 71 Poniedziałek, 11 lipca
Workout 11
DZIEŃ 72 Wtorek, 12 lipca
Workout 12
DZIEŃ 73 Środa, 13 lipca
Cardio 3
DZIEŃ 74 Czwartek, 14 lipca
Workout 11
DZIEŃ 75 Piątek, 15 lipca
Workout 12
DZIEŃ 76 Sobota, 16 lipca
Cardio 3
DZIEŃ 77 Niedziela, 17 lipca
Przerwa
DZIEŃ 78 Poniedziałek, 18 lipca
Workout 11
DZIEŃ 79 Wtorek, 19 lipca
Workout 12
DZIEŃ 80 Środa, 20 lipca
Cardio 3
DZIEŃ 81 Czwartek, 21 lipca
Workout 11
DZIEŃ 82 Piątek, 22 lipca
Workout 12
DZIEŃ 83 Sobota, 23 lipca
Cardio 3
DZIEŃ 84 Niedziela, 24 lipca
Przerwa
DZIEŃ 85 Poniedziałek, 25 lipca
Workout 11
DZIEŃ 86 Wtorek, 26 lipca
Workout 12
DZIEŃ 87 Środa, 27 lipca
Cardio 3
DZIEŃ 88 Czwartek, 28 lipca
Workout 11
DZIEŃ 89 Piątek, 29 lipca
Workout 12
DZIEŃ 90 Sobota, 30 lipca
Cardio 3
