© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
DZIEŃ 1 Środa, 16 lipca
rozgrzewka, klatka piersiowa i plecy, pośladki, brzuch
DZIEŃ 2 Czwartek, 17 lipca
rozgrzewka, cardio, pośladki, brzuch
DZIEŃ 3 Piątek, 18 lipca
rozgrzewka, całe ciało, ćwiczenia rozluźniające
DZIEŃ 4 Sobota, 19 lipca
rozgrzewka, abs, pośladki, nogi
DZIEŃ 5 Niedziela, 20 lipca
Przerwa
DZIEŃ 6 Poniedziałek, 21 lipca
rozgrzewka, cardio, pośladki, ramiona
DZIEŃ 7 Wtorek, 22 lipca
rozgrzewka, brzuch, pośladki, nogi
DZIEŃ 8 Środa, 23 lipca
rozgrzewka, abs, pośladki, klatka piersiowa i plecy
DZIEŃ 9 Czwartek, 24 lipca
rozgrzewka, brzuch, pośladki, cardio
DZIEŃ 10 Piątek, 25 lipca
rozgrzewka, abs, pośladki, nogi
DZIEŃ 11 Sobota, 26 lipca
rozgrzewka, całe ciało, ćwiczenia rozluźniające
DZIEŃ 12 Niedziela, 27 lipca
Przerwa
DZIEŃ 13 Poniedziałek, 28 lipca
rozgrzewka, abs, pośladki, cardio
DZIEŃ 14 Wtorek, 29 lipca
rozgrzewka, brzuch, pośladki, nogi
DZIEŃ 15 Środa, 30 lipca
rozgrzewka, klatka piersiowa i plecy, pośladki, ramiona
DZIEŃ 16 Czwartek, 31 lipca
rozgrzewka, abs, pośladki, cardio
DZIEŃ 17 Piątek, 1 sierpnia
rozgrzewka, brzuch, pośladki, nogi
DZIEŃ 18 Sobota, 2 sierpnia
rozgrzewka, całe ciało, pośladki, ćwiczenia rozciągające
DZIEŃ 19 Niedziela, 3 sierpnia
Przerwa
DZIEŃ 20 Poniedziałek, 4 sierpnia
rozgrzewka, brzuch, pośladki, nogi
DZIEŃ 21 Wtorek, 5 sierpnia
rozgrzewka, abs, pośladki, klatka piersiowa i plecy
DZIEŃ 22 Środa, 6 sierpnia
POGRATULUJ SOBIE UKOŃCZENIA WYZWANIA :)
