© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
DZIEŃ 1 Poniedziałek, 1 września
Marszobieg - 6 razy: 1 min biegu z 4-minutowymi przerwami w marszu
DZIEŃ 2 Wtorek, 2 września
Przerwa
DZIEŃ 3 Środa, 3 września
Marszobieg - 6 razy: 2 min biegu z 3-minutowymi przerwami w marszu
DZIEŃ 4 Czwartek, 4 września
Przerwa
DZIEŃ 5 Piątek, 5 września
Przerwa
DZIEŃ 6 Sobota, 6 września
Marszobieg - 6 razy: 3 min biegu z 2-minutowymi przerwami w marszu
DZIEŃ 7 Niedziela, 7 września
Przerwa
DZIEŃ 8 Poniedziałek, 8 września
Marszobieg - 4 razy: 4 min biegu z 3-minutowymi przerwami w marszu
DZIEŃ 9 Wtorek, 9 września
Przerwa
DZIEŃ 10 Środa, 10 września
Marszobieg - 4 razy: 4 min biegu z 2-minutowymi przerwami w marszu
DZIEŃ 11 Czwartek, 11 września
Przerwa
DZIEŃ 12 Piątek, 12 września
Przerwa
DZIEŃ 13 Sobota, 13 września
Marszobieg - 4 razy: 4 min biegu z 1-minutowymi przerwami w marszu
DZIEŃ 14 Niedziela, 14 września
Przerwa
DZIEŃ 15 Poniedziałek, 15 września
Marszobieg - 5 razy: 4 min biegu z 1-minutowymi przerwami w marszu
DZIEŃ 16 Wtorek, 16 września
Przerwa
DZIEŃ 17 Środa, 17 września
Marszobieg - 6 razy: 4 min biegu z 1-minutowymi przerwami w marszu
DZIEŃ 18 Czwartek, 18 września
Przerwa
DZIEŃ 19 Piątek, 19 września
Przerwa
DZIEŃ 20 Sobota, 20 września
Marszobieg - 4 razy: 6 min biegu z 1-minutowymi przerwami w marszu
DZIEŃ 21 Niedziela, 21 września
Przerwa
DZIEŃ 22 Poniedziałek, 22 września
Marszobieg - 3 razy: 10 min biegu z 4-minutowymi przerwami w marszu
DZIEŃ 23 Wtorek, 23 września
Przerwa
DZIEŃ 24 Środa, 24 września
Marszobieg - 2 razy: 15 min biegu z 4-minutową przerwą w marszu
DZIEŃ 25 Czwartek, 25 września
Przerwa
DZIEŃ 26 Piątek, 26 września
Przerwa
DZIEŃ 27 Sobota, 27 września
20-30 min biegu, marsz przed i po
DZIEŃ 28 Niedziela, 28 września
Przerwa
