© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
DZIEŃ 1 Piątek, 15 sierpnia
Spalanie tłuszczu - pilates i cardio https://www.youtube.com/watch?v=G9TSbIrp8qQ
DZIEŃ 2 Sobota, 16 sierpnia
Przerwa
DZIEŃ 3 Niedziela, 17 sierpnia
Interwałowe, spalanie tłuszczu https://www.youtube.com/watch?v=VhdXXqcoco0
DZIEŃ 4 Poniedziałek, 18 sierpnia
Przerwa
DZIEŃ 5 Wtorek, 19 sierpnia
Cardio https://www.youtube.com/watch?v=7ea1BfxnlNo
DZIEŃ 6 Środa, 20 sierpnia
Przerwa
DZIEŃ 7 Czwartek, 21 sierpnia
Cardio, ramiona, klatka piersiowa https://www.youtube.com/watch?v=j7HnFtNmDl4
DZIEŃ 8 Piątek, 22 sierpnia
Przerwa
DZIEŃ 9 Sobota, 23 sierpnia
Ćwiczenia siłowe, modelowanie https://www.youtube.com/watch?v=tTl6MgjL2E8
DZIEŃ 10 Niedziela, 24 sierpnia
Przerwa
DZIEŃ 11 Poniedziałek, 25 sierpnia
Spalanie tłuszczu, siłowe, cardio https://www.youtube.com/watch?v=bgyebWOm3fY
DZIEŃ 12 Wtorek, 26 sierpnia
Przerwa
DZIEŃ 13 Środa, 27 sierpnia
Uda i pośladki, cardio, modelowanie https://www.youtube.com/watch?v=I2PKsIVIsz8
DZIEŃ 14 Czwartek, 28 sierpnia
Przerwa
DZIEŃ 15 Piątek, 29 sierpnia
ABS, cardio, modelowanie https://www.youtube.com/watch?v=FzPFbOw4SCM
DZIEŃ 16 Sobota, 30 sierpnia
Przerwa
DZIEŃ 17 Niedziela, 31 sierpnia
Cardio, modelowanie https://www.youtube.com/watch?v=eHUX2Gz_dhg
DZIEŃ 18 Poniedziałek, 1 września
Przerwa
DZIEŃ 19 Wtorek, 2 września
Cardio, spalanie tłuszczu https://www.youtube.com/watch?v=fcN37TxBE_s
DZIEŃ 20 Środa, 3 września
Przerwa
DZIEŃ 21 Czwartek, 4 września
Cardio, ABS https://www.youtube.com/watch?v=ohGC3AXIlRw
DZIEŃ 22 Piątek, 5 września
Przerwa
DZIEŃ 23 Sobota, 6 września
Cardio, kickboxing, spalanie tłuszczu https://www.youtube.com/watch?v=Vve4BVTZ0QU
DZIEŃ 24 Niedziela, 7 września
Przerwa
DZIEŃ 25 Poniedziałek, 8 września
Modelowanie - uda, pośladki, brzuch https://www.youtube.com/watch?v=FSRu6D_0rVE
DZIEŃ 26 Wtorek, 9 września
Przerwa
DZIEŃ 27 Środa, 10 września
Spalanie tłuszczu, cardio https://www.youtube.com/watch?v=nNe1p2uPt_g
DZIEŃ 28 Czwartek, 11 września
Przerwa
DZIEŃ 29 Piątek, 12 września
Spalanie tłuszczu (głównie brzuch) https://www.youtube.com/watch?v=RRDtQ7Zmp6c
DZIEŃ 30 Sobota, 13 września
Przerwa
DZIEŃ 31 Niedziela, 14 września
Spalanie tłuszczu i modelowanie dolnych partii https://www.youtube.com/watch?v=DbjMVBeBBdQ
