© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
DZIEŃ 1 Poniedziałek, 11 sierpnia
rozgrzewka, brzuch, pośladki, ramiona
DZIEŃ 2 Wtorek, 12 sierpnia
rozgrzewka, abs, pośladki, nogi
DZIEŃ 3 Środa, 13 sierpnia
rozgrzewka, cardio, pośladki, klatka piersiowa+plecy
DZIEŃ 4 Czwartek, 14 sierpnia
rozgrzewka, całe ciało, pośladki, rozluźniające
DZIEŃ 5 Piątek, 15 sierpnia
rozgrzewka, brzuch, pośladki, nogi
DZIEŃ 6 Sobota, 16 sierpnia
rozgrzewka, cardio, pośladki, ramiona
DZIEŃ 7 Niedziela, 17 sierpnia
Przerwa
DZIEŃ 8 Poniedziałek, 18 sierpnia
rozgrzewka, abs, pośladki, rozluźniające
DZIEŃ 9 Wtorek, 19 sierpnia
rozgrzewka, całe ciało, pośladki, klatka piersiowa+plecy
DZIEŃ 10 Środa, 20 sierpnia
rozgrzewka, brzuch, pośladki, nogi
DZIEŃ 11 Czwartek, 21 sierpnia
rozgrzewka, cardio, pośladki, ramiona
DZIEŃ 12 Piątek, 22 sierpnia
rozgrzewka, abs, pośladki, klatka piersiowa+plecy
DZIEŃ 13 Sobota, 23 sierpnia
rozgrzewka, cardio, pośladki, rozluźniające
DZIEŃ 14 Niedziela, 24 sierpnia
Przerwa
DZIEŃ 15 Poniedziałek, 25 sierpnia
rozgrzewka, brzuch, pośladki, nogi
DZIEŃ 16 Wtorek, 26 sierpnia
rozgrzewka, całe ciało, pośladki, ramiona
DZIEŃ 17 Środa, 27 sierpnia
rozgrzewka, abs, pośladki, klatka piersiowa+plecy
DZIEŃ 18 Czwartek, 28 sierpnia
rozgrzewka, cardio, pośladki, rozluźniające
DZIEŃ 19 Piątek, 29 sierpnia
rozgrzewka, brzuch, pośladki, nogi
DZIEŃ 20 Sobota, 30 sierpnia
rozgrzewka, abs, pośladki, ramiona
DZIEŃ 21 Niedziela, 31 sierpnia
pogratuluj sobie ukończenia wyzwania! :)
