© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
DZIEŃ 1 Poniedziałek, 16 stycznia
Rozgrzewka, Cardio, ABS, trening brzucha, trening pośladków
DZIEŃ 2 Wtorek, 17 stycznia
Rozgrzewka, ABS, trening brzucha, trening pośladków
DZIEŃ 3 Środa, 18 stycznia
Rozgrzewka, Cardio, trening brzucha, ABS, trening pośladków
DZIEŃ 4 Czwartek, 19 stycznia
Rozgrzewka, trening brzucha, trening pleców i klatki piersiowej, trening pośladków
DZIEŃ 5 Piątek, 20 stycznia
Rozgrzewka, Cardio, ABS, trening brzucha, trening pośladków
DZIEŃ 6 Sobota, 21 stycznia
Rozgrzewka, Cardio, ABS, trening pośladków
DZIEŃ 7 Niedziela, 22 stycznia
Przerwa
DZIEŃ 8 Poniedziałek, 23 stycznia
Rozgrzewka, Cardio, ABS, trening brzucha, trening pośladków
DZIEŃ 9 Wtorek, 24 stycznia
Rozgrzewka, ABS, trening brzucha, trening pośladków
DZIEŃ 10 Środa, 25 stycznia
Rozgrzewka, Cardio, trening brzucha, ABS, trening pośladków
DZIEŃ 11 Czwartek, 26 stycznia
Rozgrzewka, trening brzucha, trening pleców i klatki piersiowej, trening pośladków
DZIEŃ 12 Piątek, 27 stycznia
Rozgrzewka, Cardio, ABS, trening brzucha, trening pośladków
DZIEŃ 13 Sobota, 28 stycznia
Rozgrzewka, Cardio, ABS, trening pośladków
DZIEŃ 14 Niedziela, 29 stycznia
Przerwa
DZIEŃ 15 Poniedziałek, 30 stycznia
Rozgrzewka, Cardio, ABS, trening brzucha, trening pośladków
DZIEŃ 16 Wtorek, 31 stycznia
Rozgrzewka, ABS, trening brzucha, trening pośladków
DZIEŃ 17 Środa, 1 lutego
Rozgrzewka, Cardio, trening brzucha, ABS, trening pośladków
DZIEŃ 18 Czwartek, 2 lutego
Rozgrzewka, trening brzucha, trening pleców i klatki piersiowej, trening pośladków
DZIEŃ 19 Piątek, 3 lutego
Rozgrzewka, Cardio, ABS, trening brzucha, trening pośladków
DZIEŃ 20 Sobota, 4 lutego
Rozgrzewka, Cardio, ABS, trening pośladków
DZIEŃ 21 Niedziela, 5 lutego
Przerwa
DZIEŃ 22 Poniedziałek, 6 lutego
Rozgrzewka, Cardio, ABS, trening brzucha, trening pośladków
DZIEŃ 23 Wtorek, 7 lutego
Rozgrzewka, ABS, trening brzucha, trening pośladków
DZIEŃ 24 Środa, 8 lutego
Rozgrzewka, Cardio, trening brzucha, ABS, trening pośladków
DZIEŃ 25 Czwartek, 9 lutego
Rozgrzewka, trening brzucha, trening pleców i klatki piersiowej, trening pośladków
DZIEŃ 26 Piątek, 10 lutego
Rozgrzewka, Cardio, ABS, trening brzucha, trening pośladków
DZIEŃ 27 Sobota, 11 lutego
Rozgrzewka, Cardio, ABS, trening pośladków
DZIEŃ 28 Niedziela, 12 lutego
Przerwa
DZIEŃ 29 Poniedziałek, 13 lutego
Rozgrzewka, Cardio, ABS, trening brzucha, trening pośladków
DZIEŃ 30 Wtorek, 14 lutego
Rozgrzewka, ABS, trening brzucha, trening pośladków
