© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
DZIEŃ 1 Poniedziałek, 7 marca
45 minut orbitrek, 15 brzuszków
DZIEŃ 2 Wtorek, 8 marca
45 minut orbitrek, 20 brzuszków
DZIEŃ 3 Środa, 9 marca
45 minut orbitrek,30 brzuszków
DZIEŃ 4 Czwartek, 10 marca
Przerwa
DZIEŃ 5 Piątek, 11 marca
45 minut orbitrek , 40 brzuszków
DZIEŃ 6 Sobota, 12 marca
45 minut orbitrek , 50 brzuszków
DZIEŃ 7 Niedziela, 13 marca
45 minut orbitrek , 60 brzuszków
DZIEŃ 8 Poniedziałek, 14 marca
Przerwa
DZIEŃ 9 Wtorek, 15 marca
45 minut orbitrek , 70 brzuszków
DZIEŃ 10 Środa, 16 marca
45 minut orbitrek , 80 brzuszków
DZIEŃ 11 Czwartek, 17 marca
45 minut orbitrek , 90 brzuszków
DZIEŃ 12 Piątek, 18 marca
Przerwa
DZIEŃ 13 Sobota, 19 marca
45 minut orbitrek , 100 brzuszków
DZIEŃ 14 Niedziela, 20 marca
45 minut orbitrek , 110 brzuszków
DZIEŃ 15 Poniedziałek, 21 marca
45 minut orbitrek , 120 brzuszków
DZIEŃ 16 Wtorek, 22 marca
Przerwa
DZIEŃ 17 Środa, 23 marca
45 minut orbitrek , 130 brzuszków
DZIEŃ 18 Czwartek, 24 marca
45 minut orbitrek , 140 brzuszków
DZIEŃ 19 Piątek, 25 marca
45 minut orbitrek , 150 brzuszków
DZIEŃ 20 Sobota, 26 marca
Przerwa
DZIEŃ 21 Niedziela, 27 marca
45 minut orbitrek , 160 brzuszków
DZIEŃ 22 Poniedziałek, 28 marca
45 minut orbitrek , 170 brzuszków
DZIEŃ 23 Wtorek, 29 marca
45 minut orbitrek , 180 brzuszków
DZIEŃ 24 Środa, 30 marca
Przerwa
DZIEŃ 25 Czwartek, 31 marca
45 minut orbitrek , 190 brzuszków
DZIEŃ 26 Piątek, 1 kwietnia
45 minut orbitrek , 200 brzuszków
DZIEŃ 27 Sobota, 2 kwietnia
45 minut orbitrek , 15 przysiadów, 15 brzuszków
DZIEŃ 28 Niedziela, 3 kwietnia
Przerwa
DZIEŃ 29 Poniedziałek, 4 kwietnia
45 minut orbitrek , 20 przysiadów, 20 brzuszków
DZIEŃ 30 Wtorek, 5 kwietnia
45 minut orbitrek , 30 przysiadów ,30.brzuszków
DZIEŃ 31 Środa, 6 kwietnia
45 minut orbitrek , 40 przysiadów, 40 brzuszków
DZIEŃ 32 Czwartek, 7 kwietnia
Przerwa
DZIEŃ 33 Piątek, 8 kwietnia
45 minut orbitrek , 50 przysiadów
DZIEŃ 34 Sobota, 9 kwietnia
45 minut orbitrek , 60 przysiadów
DZIEŃ 35 Niedziela, 10 kwietnia
45 minut orbitrek , 70 przysiadów
DZIEŃ 36 Poniedziałek, 11 kwietnia
Przerwa
DZIEŃ 37 Wtorek, 12 kwietnia
45 minut orbitrek , 80 przysiadów
DZIEŃ 38 Środa, 13 kwietnia
45 minut orbitrek , 90 przysiadów
DZIEŃ 39 Czwartek, 14 kwietnia
45 minut orbitrek , 100 przysiadów
DZIEŃ 40 Piątek, 15 kwietnia
Przerwa
DZIEŃ 41 Sobota, 16 kwietnia
45 minut orbitrek , 110 przysiadów
DZIEŃ 42 Niedziela, 17 kwietnia
45 minut orbitrek , 120 przysiadów
DZIEŃ 43 Poniedziałek, 18 kwietnia
45 minut orbitrek , 130 przysiadów
DZIEŃ 44 Wtorek, 19 kwietnia
Przerwa
DZIEŃ 45 Środa, 20 kwietnia
45 minut orbitrek , 140 przysiadów
DZIEŃ 46 Czwartek, 21 kwietnia
45 minut orbitrek , 150 przysiadów
DZIEŃ 47 Piątek, 22 kwietnia
45 minut orbitrek , 160 przysiadów
DZIEŃ 48 Sobota, 23 kwietnia
Przerwa
DZIEŃ 49 Niedziela, 24 kwietnia
45 minut orbitrek , 170 przysiadów
DZIEŃ 50 Poniedziałek, 25 kwietnia
45 minut orbitrek , 180 przysiadów
DZIEŃ 51 Wtorek, 26 kwietnia
45 minut orbitrek , 190 przysiadów
DZIEŃ 52 Środa, 27 kwietnia
Przerwa
DZIEŃ 53 Czwartek, 28 kwietnia
45 minut orbitrek , 200 przysiadów
DZIEŃ 54 Piątek, 29 kwietnia
45 minut orbitrek, 50 brzuszków
DZIEŃ 55 Sobota, 30 kwietnia
45 minut orbitrek, 60 brzuszków
DZIEŃ 56 Niedziela, 1 maja
Przerwa
DZIEŃ 57 Poniedziałek, 2 maja
45 minut orbitrek , 70 brzuszków
DZIEŃ 58 Wtorek, 3 maja
45 minut orbitrek , 80 brzuszków
DZIEŃ 59 Środa, 4 maja
45 minut orbitrek , 90 brzuszków
DZIEŃ 60 Czwartek, 5 maja
Przerwa
DZIEŃ 61 Piątek, 6 maja
100 brzuszków, 100 przysiadów
DZIEŃ 62 Sobota, 7 maja
45 minut orbitrek , 50 przysiadów, 50 brzuszków
