Postęp zadań

Cały plan zadań

  • DZIEŃ 113 Niedziela, 24 maja
    229 pompek w seriach 35/49/45/45/55

  • DZIEŃ 114 Poniedziałek, 25 maja
    Przerwa

  • DZIEŃ 115 Wtorek, 26 maja
    247 pompek w seriach 22/22/30/30/24/24/18/18/59

  • DZIEŃ 116 Środa, 27 maja
    Przerwa

  • DZIEŃ 117 Czwartek, 28 maja
    286 pompek w seriach 28/28/35/35/27/27/23/23/60

Komentarze

  • Soleddo

    Soleddo

    2 lutego 2015, 13:49

    http://www.100pompek.pl chyba stąd to jest :)

  • lew-ka

    lew-ka

    18 stycznia 2015, 21:53

    opcja, a skąd pochodzi ten plan tzn ile dziennie wykonywać?

    • diuna84

      diuna84

      28 stycznia 2015, 14:06

      dobre pytanie ;) za niedługo zaczynany

    • opcja89

      opcja89

      2 marca 2015, 13:23

      Tak - ze 100 pompek. Przyjęłam ułatwioną wersję, bo przecież nie chcemy wyglądać jak zdeformowane babochłopy ;) Jeśli nie dajecie rady z damskimi (lub później nie będziecie dawać), róbcie wymaganą ilość pompek przy ścianie. Najważniejsze, żeby ćwiczyć regularnie. Powodzenia!

  • opcja89

    opcja89

    5 stycznia 2015, 15:32

    http://3.bp.blogspot.com/-qlT2TqS6eeg/U4RKLUdB6jI/AAAAAAAAAgI/_e8otGdvFF4/s1600/mod-push.jpg Pomiędzy seriami robimy przerwy 60-180 sekund.

    • diuna84

      diuna84

      16 stycznia 2015, 22:20

      hej mam też swoje wyzwanie o skakaniu czy mogę dodać tu wpis, fajnie było by to połączyć. Biorę udział w twoim wyzwaniu zapraszam do siebie ;) SKACZ po szczupłą sylwetkę (edycja I)

Inne wyzwania użytkownika opcja89

Więcej