-7 kg do Sylwestra
Uczestnicy: 5
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Jagnes76
26 lutego 2020, 13:36No to ja też zaczynam, po raz kolejny, dieta od soboty, cel 8kg ale myślę że te 2 też zejdą szybko.Z Vitalią wszystko się uda. Pozdrawiam.
Anulka08
18 lutego 2020, 21:45Ćwiczę aerobik 2x w tygodniu po 1h i maszeruję bardzo energicznie ponad 1h 3x w tygodniu a po marszu ćwiczę na wioślarzu narazie 15min. Dostałam dietę na 2100kcal. Mam nadzieję, że zacznie waga spadać. Póki co pomimo dużej ilości wody ciągle puchnę....
Użytkownik4025533
12 lutego 2020, 03:58Cześć dziewczyny, Dopiero dołączam ale mam nadzieję, że zdążę razem z wami. Ćwiczycie coś konkretnego? Myślicie, że zestaw Mel B: nogi, pośladki, brzuch, plecy, cardio + dieta, będą wystarczające? Powodzenia wszystkim! 🌺
EmilkaWeronika
9 lutego 2020, 17:54Hej, dołączam do wyzwania. To już moja końcówka odchudzania, jeszcze tylko 5 kg. Miłego wieczoru :)
Mevaa
31 stycznia 2020, 10:07U mnie od tygodnia zastoj, mimo scislego przestrzegania diety, ale nic trzymam sie i nie poddaje sie.
Paczkella
31 stycznia 2020, 21:29Ja podobnie, bardziej sie skupilam na swiczeniach, budowie miesni i tez bez spadkow. Na pewno znow zacznie schodzic :)
kkozak
28 stycznia 2020, 16:20Heeeee dziewczyny. Zaczynam i ja W maju komunia młodego więc zeby nie wiem co muszę schudnąć 😁
Paczkella
30 stycznia 2020, 22:55trzeba sie pokazac rodzince :D dzialaj!
Anulka08
17 lutego 2020, 08:14U mnie też. Min. 10kg muszę pchnąć
MalGosia90
27 stycznia 2020, 08:20Witam. Dziś dołączyłam. Mam nadzieję że wszyscy damy radę. Powodzenia.
Mevaa
28 stycznia 2020, 10:33Musimy!!!
Paczkella
30 stycznia 2020, 22:56grunt by przez cale 3 miesiace pracowac powoli a efekty beda!
kasiacharzynska
25 stycznia 2020, 22:04Witam. Dołączam dzisiaj do Was. Powodzenia
Aguska2020
26 stycznia 2020, 12:29Trzymamy kciuki 🤞
Aguska2020
25 stycznia 2020, 11:30Hej Vitalliusze. Hak samopoczucie w 10 dniu? Ja chyba w tym tygodniu trochę przegięłam z ćwiczeniami, dzisiaj strasznie bolą mnie kolana i biodra 🥺
Paczkella
25 stycznia 2020, 16:31ćwiczysz z ciezarami? bo jak tak moze za duze bierzesz, jak miesien nie jest wystarczajaco silny to robote przejmuje kregoslup lub kolana wiem po sobie :/ 3 razy bylam na silowni i jestesm zadowolona, gorzej z trzymaniem diety bylo ;D
Aguska2020
25 stycznia 2020, 16:346x orbitrek po 30 minut plus ćwiczenia wg planu Vitalli, tegi orbitreka chyba za dużo, bo ciężarki ti co 2 dzień mam i w sumie nie są ciężkie. W przyszłym tyg zmniejszę treningi do 3 max 4 w tygodniu
Tsyla
23 stycznia 2020, 12:03A ciekawe co ja źle kliknelam że jest 100%. Jak tyle nie wpisałam hmmm...
Paczkella
25 stycznia 2020, 16:29wpisz aktualna wage i cofnie Ci te 100 % do realnego ubytku :)
Mevaa
22 stycznia 2020, 13:07Hej, dolaczam do Was :) Moj plan to dieta i jej scisle pilnowanie. Z cwiczeniami nie jest u mnie najgorzej, chodze regularnie 2 razy w tygodniu na treningi.
Paczkella
23 stycznia 2020, 11:39super powodzenia! :)
Paczkella
23 stycznia 2020, 11:39Komentarz został usunięty
Paczkella
19 stycznia 2020, 23:11Chwalcie się jakie macie plany na -10 kg w 3 miesiące? dieta czy ćwiczenia? jaka dieta jakie ćwiczenia ? :) ja zapisalam się na silownie, chcę chodzic 3xw tygodniu (pierwszy za mną już!) i od jutra liczę kalorie ;D a WY????
Aguska2020
21 stycznia 2020, 17:48Witam, ja dieta smacznie dopasowana, z małymi modernizacjami, plus ćwiczenia orbitrek i plan od Vitalli.
janusz44444
19 stycznia 2020, 19:51Witam wszystkich uczestników wyzwania. Dziękuję za gratulacje ale to mój pierwszy tydzień redukcji więc później nie będzie tak kolorowo.
Aguska2020
18 stycznia 2020, 09:13Janusz goni do przodu jak rakieta. Gratulacje
moysa
17 stycznia 2020, 18:20Komentarz został usunięty
Aguska2020
15 stycznia 2020, 20:44Ach... Majówka już po głowie 😁