Komentarze

  • Nikoska98

    Nikoska98

    14 stycznia 2019, 01:01

    Hejka jak brzuchy ? Staram się robić codziennie po 60+/- ale i dawno tego nie robiłam to się zakwasy pojawiły i nie mogę się śmiać ;p miłego dzionka

    • Eithe

      Eithe

      14 stycznia 2019, 10:02

      Pamiętaj o rozgrzewce i dokładnym rozciąganiu, wtedy zakwasy nie powinny być dotkliwe! Najlepiej robić je przy okazji treningów :) Ja zazwyczaj robię około 80 podczas treningów 3x w tygodniu + 70 ekstra na zakończenie. To i tak więcej niż sobie zaplanowałam :D A mięśnie dają o sobie znać tylko max 5 minut po zakończeniu rozciągania :) Również miłego dnia życzę i wytrwałości ♥

Inne wyzwania użytkownika Eithe

Więcej