© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Uczestnicy: 1
Uczestnicy: 5
Uczestnicy: 69
DZIEŃ 30 Wtorek, 9 grudnia
Jillian Michaels 30 Day Shred: Level 3
DZIEŃ 31 Środa, 10 grudnia
Jillian Michaels 30 Day Shred: Level 3
DZIEŃ 32 Czwartek, 11 grudnia
Jillian Michaels 30 Day Shred: Level 3
DZIEŃ 33 Piątek, 12 grudnia
Jillian Michaels 30 Day Shred: Level 3
DZIEŃ 34 Sobota, 13 grudnia
Jillian Michaels 30 Day Shred: Level 3
AliCoo
1 grudnia 2014, 12:52Dzisiaj ćwiczenia, przerwa między poziomami jutro. Najgorsze za mną. Woohoo!
AliCoo
21 listopada 2014, 11:53Jest i drugi poziom. Jest moc! :D
AliCoo
19 listopada 2014, 09:54Nie zrobiłam sobie przerwy w poniedziałek i dzięki temu już dziś ukończyłam pierwszy poziom. Jutro wolne. Odpoczynek się należy. Drugi poziom to rzeźnia ;P
AliCoo
12 listopada 2014, 11:24Jak tam, kobitki? Ćwiczycie?
sisyw
10 listopada 2014, 14:21Cwiczenia wygladaja zachecajaco :) Raz sie zyje! :)
AliCoo
10 listopada 2014, 14:34Osobiście polecam. To mój ulubiony zestaw. Trzeci raz go robię. Szkoda, że zawsze po rocznych przerwach...
telvez
10 listopada 2014, 15:32I jak wgl oceniasz końcowy efekty po tych ćwiczeniach, zadowolona byłaś? :). Ja np mam od zawsze bardzo słabe ręce i przy pompkach wymiękam także mam nadzieje że mimo tego będę zadowolona po 30 dniach
AliCoo
11 listopada 2014, 12:03Widziałam różnicę, zdecydowanie. Nie przełożę tego na konkretne kilogramy, bo za pierwszym razem w ogóle się nie ważyłam, a za drugim do ćwiczeń doszły jeszcze codzienne wyprawy rowerowe i dieta redukcyjna. Ale z tego wszystkiego tylko shred miał wpływ na moją siłę rąk, a to się zdecydowanie polepszyło. I uda i pośladki też, ale tutaj jeszcze rower wchodzi ;)
AliCoo
10 listopada 2014, 09:32Dziewczyny! Powodzenia! Już mi się ładują ćwiczenia i zaraz zaczynam.
AliCoo
10 listopada 2014, 11:03I zrobione. Jak zawsze po długiej przerwie w ćwiczeniach, myślałam, że wypluję płuca, kończyny mi odpadną i w ogóle masakra. Ale teraz czuję moooc!
telvez
10 listopada 2014, 12:19Ja po 16 minutach musiałam zrobić chwile przerwy bo ledwo żyłam normalnie ;D
AliCoo
10 listopada 2014, 14:33No, daje wycisk. Ale gwarantuję Ci, że z każdym dniem będzie coraz lepiej.
marysiaw2000
9 listopada 2014, 10:12Suuper, że jest takie wydarzenie, może w końcu się zbiorę w sobie i zacznę regularnie ćwiczyć :)
telvez
8 listopada 2014, 13:25Super ! Ja będę pierwszy raz, mam nadzieję, że będą efekty :)
AliCoo
8 listopada 2014, 12:35O tak! Dołączam. Będę znowu ćwiczyć z Jillian.