Dieta 8-godzinna. 12-18.12

-7 kg do Sylwestra

Uczestnicy: 5

Dołącz
- 3 kg do końca maja

Uczestnicy: 1

Dołącz
-6kg w 2024

Uczestnicy: 69

Dołącz

Uczestników 5
Trwa 7 dni
Start 12 gru 2016, 20:00
Koniec 18 gru 2016, 20:00

Celem wyzwania jest wytrzymanie przez tydzień na diecie 8-godzinnej.

Dieta 8-godzinna polega na tym, że przez dowolne 8h w ciągu dnia możemy jeść dosłownie wszytko! a przez 16h nie jemy nic. W tym czasie możemy tylko pić wodę, albo gorzką kawę/herbatę.

Przez 8h możemy jeść wszystko, ale warto też wtedy wybierać te zdrowsze jedzonko, wtedy efekty lepsze.

Powodzenia! :)

malinka8991

DZIEŃ 3 Środa, 14 grudnia
8h- jedzenia, 16h-postu
DZIEŃ 4 Czwartek, 15 grudnia
8h- jedzenia, 16h-postu
DZIEŃ 5 Piątek, 16 grudnia
8h- jedzenia, 16h-postu
DZIEŃ 6 Sobota, 17 grudnia
8h- jedzenia, 16h-postu
DZIEŃ 7 Niedziela, 18 grudnia
8h- jedzenia, 16h-postu

malinka8991
11 grudnia 2016, 11:31

Mam nadzieję, że odpuścicie jak uczestnicy poprzedniego wyzwania. Dla zachęty powiem, że przy jedzenie czego chciałam i braku ćwiczeń w tydzień zgubiłam -1,5kg. Zapewne to woda, ale czuję się lepiej i czuję, że lepiej wyglądam. :) Do tego poprawiła mi się cera, ale nie wiem ile zasługi ma w tym dieta, a ile leki. Od jutro mam zamiar jeszcze włączyć 20minutowe ćwiczenia :)
- malinka8991
  15 grudnia 2016, 18:04
  
  dopiero teraz zauważyłam, że się "nie" nie dodało. :D Powinno być "Mam nadzieję, że nie odpuścicie jak [..]" :D