30 dni Shred Jillian Michaels

- 5kg do maja 2025

6 godz 37 min do startu

Uczestnicy: 1

Dołącz
- 3 kg do końca maja

Uczestnicy: 1

Dołącz

Uczestników 11
Cel -10 cm
Trwa 30 dni (4 tygodnie i 2 dni)
Start 17 lip 2014, 21:00
Koniec 15 sie 2014, 21:00

Wyzwanie trwa 30 dni . Przez ten okres wykonujemy ćwiczenia Jillian Michaels 30 Day Shred . Okres 30 dni jest podzielony na 3 części. Każdą część wykonujemy przez 10 dni.

I. 10 dni - level 1

II. 10 dni - level 2

III. 10 dni - level 3

Filmiki z ćwiczeniami dostępne są na yt :)

Brzuch
Modelowanie
Odchudzanie
Pośladki
Ramiona
Spalanie
Sport
Stabilizacja
Uda
Uroda
W pomieszczeniu

dorota11122

JedenMoment
31 lipca 2014, 11:27

level 3 został usunięty z YT
Klaudia171
20 lipca 2014, 23:29

cześć dziewczyny :) jak wam idzie? 4 treningi zaliczone ?

Wyzwanie dobiegło końca, więc nie możesz już do niego dołączyć.
Przejrzyj podobne wyzwania lub rzuć nowe.

- 5kg do maja 2025

- 3 kg do końca maja

30 dni Shred Jillian Michaels

Komentarze

JedenMoment

Klaudia171

Wyzwanie dobiegło końca, więc nie możesz już do niego dołączyć. Przejrzyj podobne wyzwania lub rzuć nowe.

Komentarze

JedenMoment

Klaudia171

Wyzwanie dobiegło końca, więc nie możesz już do niego dołączyć.
Przejrzyj podobne wyzwania lub rzuć nowe.