Komentarze

  • walcz_o_marzenia

    walcz_o_marzenia

    12 kwietnia 2016, 20:26

    Dziewczyny skąd można to ściągnąć ?

  • emisiase

    emisiase

    2 kwietnia 2016, 12:16

    ja już jestem po 1 godzinie:) jakoś się zmobilizowałam, mierzyć mierzę się od początku stycznia co tydzień i tak sprawdam ile to mnie ubywa, bo waga jak zaczarowana - prawie, ze stoi:) na pewno nie uda mi się 10 dni pod rząd, w pt wyjazd na weekend, ale te 5-6, oby:) good idea:)

  • marze83

    marze83

    2 kwietnia 2016, 10:51

    Chciałam edytować opis wyzwania ale nie widzę takiej opcji. Na początek proponuję zrobić sobie zdjęcia w bieliźnie(jeśli wchodziłyście w mój pamiętnik to wiecie o co mi chodzi). Warto też pomierzyć obwody: biust, talia, biodra uda (najlepiej dwa pomiary, jakieś 10 cm nad kolanem i w najgrubszym miejscu, w okolicy pachwiny), łydka (również w najgrubszym miejscu i zaraz nad kostką). ) Pomiary i zdjęcia powtarzać i porównywać co jakieś 2-3 tyg. Wtedy najlepiej zobaczymy jaki uzyskałyśmy efekt. Oczywiście można je umieszczać w swoich pamiętnikach dla mobilizacji innych, ale nie jest to konieczne. Zgodnie z zasadą Callan ćwiczenia powinno wykonywać się codziennie przez 10 dni a kolejne już tylko 3 razy w tyg. Ja planuję robić codziennie, będzie szybszy efekt. Nie wiem czy o to chodziło z przybliżeniem zasad :) jeśli nie to proszę pytać :)

  • emisiase

    emisiase

    2 kwietnia 2016, 09:46

    ale i tak moje drogię nie widzę powiedzmy "zasad" wyzwania? ktoś mi przybliży??

  • emisiase

    emisiase

    2 kwietnia 2016, 09:46

    właśnie zaparzę kawkę i się biorę!

  • potfforzasta

    potfforzasta

    1 kwietnia 2016, 23:10

    U mnie też 1 zaliczona :D

  • marze83

    marze83

    1 kwietnia 2016, 22:16

    Pierwsza godzina zaliczona :) a jak u Was?