Dzisiaj: 5 minut przysiady, 20 minut brzuszki, 25 minut hula hop i 51 minut trening :)

A jak liczyć, ile razy się ruszam? :) Rano jadę na rowerze do pracy, po południu na rowerze z niej wracam + trening w domu ... to znaczy, że to są 3 razy? :)

Komentarz został usunięty

35 minut rower na powietrzu, 23 minuty stacjonarny, rozgrzewka+siłowe+rozciąganie 35 minut.

Dzisiaj: 5 minut przysiady, 20 minut brzuszki i 25 minut hula hop.

Dzisiaj 17 minut rozgrzewka, 30 minut cardio (rower), 9 minut rozgrzewka.

Ja dzisiaj tylko: 5 minut przysiady, 20 minut brzuszki i 20 minut hula hop.

i trzeci zaliczony, ponownie z Mel B :)

mnie sie spodobało to urządzenie vaku fit. Byłam juz dwa razy teraz na wekend robię przerwę a w poniedziałek aqua aerobic

45 min plywanie- 1 dzien

Drugi dzień: brzuszki 20 minut, hula hop 25 minut, przysiady 5 minut i trening około 50 minut :)

drugi dzień z ćwiczeniami zaliczony :)

ćwiczenia z Mel B zaliczone :) (tylko 25min, ale jutro będzie lepiej)

Kurczę, na razie jestem chora... mam nadzieję, że uda mi się zacząć ćwiczyć od niedzieli

Ja dzisiaj: 5 minut przysiady, 20 minut brzuszki, 20 minut hula hop i trening około godziny.

no to zaczynamy :) ja dzisiaj urządzenie Vacu