© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Uczestnicy: 1
Uczestnicy: 69
Uczestnicy: 5
Uczestnicy: 35
Uczestnicy: 25
Uczestnicy: 18
Benkaa
30 grudnia 2015, 08:48Hej jutro konczy sie nasze wyzwanie mamy zwyciezczynie gratulacje ;* Jako ze nadchodzi nowy rok tak wiec i nowe motywacje planuje zrobic nowe wyzwanie punktowe jednak ciut ulepszone mam nadzieje ze dolaczycie i bd wspolnie walczyc ;)
Isfet
19 listopada 2015, 14:37Ciekawe wyzwanie, ale mam pytanie. Ja akurat ćwiczę na siłowni to jak to się ma np. moje 45 na każdą nogę ze sztangą 10kg wejścia na step, do 50 wejść na step bez obciążenia? Tym bardziej że nie mam praktycznie ćwiczeń które robię po 50 powtorzeń bo mam 3 serie po 15 powtórzeń. Jak mam wtedy liczyć punkty? Ułamkowe???
Benkaa
22 listopada 2015, 20:31Chmm myślałam już nad tym bo też ćwiczyłam seriami ale nie rozgryzłam tego więc ja ćwicze po 50 powtórzeń, czasem 2 różne ćw po 25 a czasem dodaje jeśli np robie pompki ktorych nigdy nie umiałam wiec wyjdzie ich kilka to do 50 dobijam innymi ćwiczeniami.. A obciażenia no ja też niektore robie z obciążeniem a niektóre bez i licze je tak samo bo tutaj wsumie chodzi o ilość powtórzeń a nie obciążenie..
Benkaa
27 października 2015, 20:46Cześć Wam i jak tam motywacja? Co ćwiczycie? Powiem wam że mnie bardzo pomagacie zmotywować się do chociaż trche ćwiczeń.. Życie ostatnio daje w kość i najchętniej człowiek położył by sie i spał ale wchodze tutaj widze kolejne punkciki dodane przez was i zaczybam sie ruszać tak więc dziekuje bardzo :** :)
ulica13
7 września 2015, 20:20powiedz mi tylko jeszcze jedna rzecz techniczna, co wpisujecie w wynik? bo tego nie kumam... jest : wynik...... co tu mam wpisac? ilość punktów czy jak?????? nie czaje
Benkaa
7 września 2015, 21:11tak ilość punktów, ćwiczysz potem sama sobie przeliczasz i podajesz w wyniku ilość punktów :)
Benkaa
7 września 2015, 20:08Komentarz został usunięty
Benkaa
7 września 2015, 20:06Ojej przepraszam troche mnie nie było Oczywiście wpisujemy wtedy 2 pkt już po przeliczeniu.. A co do Chodakowskiej to 10 min to 1 pkt chociaż szczerze dla mnie to nie cardio.. słabo chodze czasem na fitness i tam trenerka to jest hardcore po 10 min mam dość a z chodakowską to początkowałam więc nie damy wiecej pkt za 10 min ;p musi być sprawiedliwie
ulica13
5 września 2015, 08:10czy ktoś zna odpowiedz na moje pytanie? a 1 godz na rowerze to jaki wynik?
Benkaa
7 września 2015, 20:08Godz na rowerze to 60min cardio czyli 6pkt
ulica13
3 września 2015, 08:14małe pytanie techniczne, co konkretnie wpisujecie u góry podając " wyniki" ? ilość wykonanych ćwiczeń , np 50 brzuszków + 50 przysiadów = 100 , czyli wpisujecie 100 w wynik? czy punkty? np za te wdie rzeczy = 2 pkt , wiec wpisujemy 2 ?
ulica13
3 września 2015, 08:12ok, to będę liczyć 10 min z Ewą jako jeden punkt :) chodź ćwicząc z nią uważam osobiście, że 5 min z nią to jeden punkt, ktoś kto z nią cwyczył wiem o czym mówie:) ale niech będzie 10 :) buziaki:)
ulica13
1 września 2015, 20:58a jak cwicze codziennie skalpel z ewa chodakowską, to jak mogę sobie to policzyć? i jak jezdze codzinnie rowerem 2x 10 km , to jak to liczymy ?
KluskaZiemniaczana
1 września 2015, 10:48A nordic walking można zaliczyć jako cardio?;d
Benkaa
7 września 2015, 20:09nordic walking to niestety myśle że to nie cardio to takie spracerki szybsze czy wolniejsze ale ćwicząc regularnie fitness wybrałam się na to z siostra i niestety nawet sie nie zmachałam.. a Wy dziewczynki jak myślicie? może damy za 10 min 0,5 pkt? żeby motywować ?
Ostka
16 sierpnia 2015, 19:29Czy jeśli ktoś zrobi dla przykładu 20 brzuszków i 30 przysiadów, to liczy mu się pkt?
Benkaa
17 sierpnia 2015, 17:14tak liczy sie ;)
Ostka
17 sierpnia 2015, 17:44:D :P
Benkaa
17 sierpnia 2015, 21:39ważne że się poćwiczyło ;)
Benkaa
7 sierpnia 2015, 13:11Hej widzę że zebrało się nas kilka :) Super! Kiedyś robiłam podobne wyzwanie i bardzo mnie to motywowało mam nadzieje że będzie tak i tym razem i nawzajem będziemy się motywować :) Pozdrawiam :D